Материнство - это прекрасно. Беременная должна созерцать красоту, слушать классическую музыку, беречься, должна испытывать только положительные эмоции. Должна, должна, должна... вопрос кому?
Сегодня большое число научных исследований направлено на то, чтобы изучить влияние негативных эмоций матери на развитие ребенка. Это все хорошо, это все нужно. Но как быть женщине, испытывающей стресс во время беременности. Ты не можешь полностью изолировать себя от общества, от трудностей, тревог, переживаний, работы, жизни, и просто спрятать голову в песок, как страус. В твоих силах не накручивать, не смаковать это состояние, но что делать если негативные эмоции уже на тебя нахлынули? Притвориться что их нет? Возможно ли? Да и нужно ли?
Если мы блокируем какую-то отрицательную эмоцию, будь то страх, гнев, раздражение, обида, чувство вины...Не даем себе право прожить ее, то она никуда не уходит она остаётся с нами просто нашими усилиями вытесняется в подсознание. Если мы продолжаем не замечать ее, она спускается в наше тело, образуя напряжение, зажим, блок -название разные, суть одна. С психоэмоционального уровня она переходит на физический, вызывая застой боль, воспаление, одним словом болезнь. Подробнее об этом читай у Луизы Хэй и других авторов психосоматики.
Такие блоки и зажимы чаще всего у женщины образуются в матке, потому что матка это главный орган в организме женщины, после неё идёт сердце. От того в каком состоянии находится матка, зависит психоэмоциональное состояние женщины, и это не эзотерика. Организм тратит колоссальные ресурсы на компенсационные механизмы. Мы теряем энергию и силы, для того чтобы справиться с этим. Вот от чего повышенная раздражительность, плаксивость, апатия, отсутствие сил. Напряжения в матке чреваты затягиванием и осложнением процесса родов. Каждой женщине перед родами необходимо посетить остеопата, он механически может устранить эти зажимы, расслабить ткани, уменьшить их стресс.
Если проблема серьёзная и она не решена на психоэмоциональном уровне она может вернуться в тело. Для того чтобы справиться с ней понадобятся другие специалисты.
Не лучше ли, не откладывая в долгий ящик, дать эмоции выйти тогда, когда она возникла, прожить ее и отпустить. Главное, не испытывая при этом чувство вины. Ты живая, ты имеешь право не только на положительные эмоции. Если тебе хочется плакать - плачь, если ты злишься - уединись и покричи, побей подушку, если обидно - пожалей себя, если чувствуешь вину - попроси прощения, даже в мыслях, или напиши письмо, и почувствуй облегчение. Вместе с тобой это облегчение испытает и твой ребёнок. Поговори с ним, объясни всё как есть и двигайся дальше.
Хорошо облегчить состояние во время стресса помогает вода, она забирает на себя весь негатив. Прими душ. А если это невозможно прямо сейчас, просто умойся холодной водой. Выдохни громко со звуком через рот. Подыши ртом глубоко, каждый раз выдыхая из себя весь негатив. Представляй, как он покидает твое тело.
Если тебя обидел незнакомый человек, какой-то прохожий нагрубил, например. Сделай упражнение "ножницы". Представь его на мгновение. Представь, что вы с ним связаны тонкой нитью, она соединяет вас на уровне пупка. Подними руки вверх и резко урони их вниз, скрестив между собой, как-будто ножницами перережь эту нить.
Если тебе нужна поддержка - поговори с подругой, мамы, психотерапевтом. Не оставляй себя наедине с этим. Помни, при стрессе организм теряет большое количество магния. Восполни его дефицит. О значении магния для здоровья беременной читай в моей следующей статье. Пропей курс магния и витаминов группы В, это позволит твоей нервной системе восстановиться. Справиться со стрессом также поможет фитотерапия: корень валерианы, пустырник, мята, мелисса, ароматерапия: масло апельсина, лаванды, розового дерева, массаж, медитация и атр-терапия. Счастливой тебе беременности! Подписывайся на мой канал, до скорых встреч!