Кофе содержит минимум полезных веществ, витаминов и минералов. Зато в избытке - кофеина и хлорогеновой кислоты. Он препятствует усвоению кальция и калия, повышает аппетит и обезвоживает организм.
Многие люди пьют кофе, чтобы взбодриться. Это самообман. Выпитые 2-3 чашки кофе снижают мозговое кровообращение, что приводит к нарушению памяти и концентрации внимания. Стимуляция нервной системы кофеином приносит временный эффект, затем наступает снижение умственной деятельности. Кофеин не столько повышает работоспособность, сколько усиливает воздействие стресса на организм.
Кофе повышает возбудимость, агрессию и подавленность. Способствует ухудшению памяти, спутанности мысли, нарушению сна. Снижает координацию движения, усиливает головные боли. Стоит ли себя взбадривать по утрам кофе, чтобы потом чувствовать себя разбитым?
При попытке отказаться от употребления кофе у многих недостаточно сил реализовать этот этап, так как наступает абстинентный синдром. Кофе вызывает сильную форму зависимости.
Обычно люди выпивают несколько чашек кофе, мало кто довольствуется одной. Чем большая доза усиливает активность и настроение, тем сложнее выйти из кофейной зависимости.
Любители кофе чаще других имеют тягу к курению и алкоголю. А также к другим видам наркотиков. Принимают больше седативных препаратов пытаясь успокоить нервную систему.
При попытке прекратить потребление кофе может возникнуть депрессия. Даже при полном отказе у человека ещё долго наблюдается подавленное состояние.
Сахарный диабет, риск развития рака груди, повышенное давление, инфаркт - вот что ждёт любителей кофе.
Так как кофе вымывает из костей кальций, есть вероятность получить такую болезнь, как остеопороз. При этом заболевании кости подвержены переломам.
Потребление кофе повышает угрозу заболевания раком поджелудочной железы, мочевого пузыря, прямой кишки, яичников.
С особой осмотрительностью необходимо пить кофе беременным женщинам. В сравнении с матерью, у которой кофеин в организме задерживается на 5-6 часов, у плода он сохраняется до 80 часов.
Многие заблуждаются, полагая, что кофе без кофеина будет решением проблемы. В таком кофе не меньше вредных веществ. В нём присутствуют химические соединения вредные для организма.
Отказ от кофе протекает тяжело. Вас будут мучить головные боли, повысится нервозность и раздражительность, головокружение и сонливость. Но это того стоит. Вы навсегда избавитесь от кофейной зависимости.
Каждый сам делает свой выбор. Решение за вами.