Как многие женщины, я пыталась похудеть, сидя на безумных диетах и умирая в фитнес-залах. Но как только я приближалась к желанной форме и давала себе небольшое послабление – немедленно возвращалась к прежнему весу. Спустя годы бесплодных попыток я поняла, что эти усилия бесполезны, если не поменять режим в целом – и вот к чему я пришла.
1. Самое важное – режим сна.
Я спала по пять часов, работая до поздней ночи. Но не давая себе спать, я только замедляла все процессы в организме, и жир накапливался еще быстрее.
2. Умеренная еда.
Подчеркиваю, не здоровая или безуглеводная, просто – умеренная. Подавляя чувство голода, мы съедаем гораздо больше, чем нам нужно. Насыщения придет всего через пару минут после того, как вы отложите вилку – вот увидите.
Полезную статью о питании и похудении найдете ТУТ
3. Ходьба.
Ничего особенного. Ставьте машину подальше от офиса. Пройдите одну остановку пешком. Даже на самых высоких каблуках это совсем не сложно.
Вот и все! Первые 10 кг. у меня ушли буквально за месяц. Это – тот жировой минимум, от которого легко может избавиться любая полная женщина, просто начав нормально есть и спать. Остальное будет уходить постепенно. Но, поверьте, легко и приятно.
Понравился пост?
Ставь палец вверх👍🏼 и подписывайся на канал. Мы рады вашим оценкам и новым читателям 😍