"Диета для тех, кому за 50" - издана новая книга Кэмерон Диас.
Бывший секс-символ Америки Кэмерон, давно разменяла пятый десяток, и всерьез задумалась о старении.
Именно этому и посвятила она свою новую книгу. Да-да, звезда комедии «Милашка» занялась сочинительством!
Книга, скажу я вам, скучшейшая, поэтому не будем ее подробно разбирать. Набор фактов и избитых истин, все то, что мы с вами и так знаем, и причем достаточно давно.
Единственный ключевой момент – то, что эта, так называемая средиземноморская диета, снижает риск заболеваемости «Альцгеймером» практически вдвое.
Опишу вкратце суть:
Диета заточена не на похудение, а на поддержку сил.
Отказываемся от всего своего любимого, оставляем лишь -
- постные белки, овощи, цельные фрукты, ягоды, орехи, бобовые, цельнозерновые продукты, оливковое масло, вода.
Вот и все, что нам теперь можно!
Нет, еще есть кое-что, но очень редко, и порции очень ограниченные: рыба, птица, говядина, баранина, молочные продукты и насыщенные жиры.
Вот теперь точно все. И самое главное – фон, на котором лежит такое питание, это - йога, плавание, пробежки, гольф, теннис, и т.д.
Все остальное в книге «вода». Или откровение для тех, кто вообще никогда не интересовался раздельным и здоровым питанием, диетами, полезными и вредными продуктами.
Так что выбор за вами, читать или не читать. Кстати, книга доступна в бесплатном скачивании на ЛитРес.
А я лучше в следующих публикациях расскажу о диетах не только полезных, но и вкусных.
Мне "полтинник". И я не старая, а НОВАЯ!
Интересная статья? Поделитесь своим мнением в комментариях.
Пожалуйста, подпишитесь на канал, и поставьте свой лайк 👍.
Для вас это всего лишь клик, а для меня прекрасная мотивация работать еще энергичнее над развитием этого блога. Мне очень важна ваша поддержка.
Спасибо вам!