Приятное пробуждение – это залог не только хорошего настроения на весь день, но и отличного физического самочувствия. Но, к сожалению далеко не всегда удается встать утром с кровати непринужденно и легко. В этой статье мы рассмотрим способы, которые помогут Вам просыпаться более комфортно.
Способ № 1
Больше свежего воздуха. Спать лучше в помещении с постоянным поступлением свежего воздуха, чтобы избежать духоты. Сон в хорошо проветриваемом помещении более глубокий, ровный, а соответственно и вставать будет гораздо легче, так как организм будет отдохнувшим.
Способ № 2
Больше позитивных эмоций. Ожидание чего-то приятного намного облегчает процесс пробуждения. Поэтому необходимо вспомнить какое-то хорошее событие, пускай даже незначительное, которое предстоит грядущим днем, и вставать станет гораздо легче и радостнее.
Способ № 3
Больше энергии. Взбодриться и получить мощный энергетический заряд могут помочь тонизирующие напитка, причем это может быть не только классический кофе, но и зеленый чай, который к тому же содержит полезные антиоксиданты.
Способ № 4
Больше приятных звуков. Мелодия будильника не должна быть резкой и раздражающей, так как это негативно сказывается на нервной системе. Лучше выбрать плавную мелодию, или звуки окружающей природы, которые Вам было бы приятно слышать с утра.
Способ № 5
Больше движения. Не нужно класть будильник на расстоянии вытянутой руки, поскольку так его очень легко отключить и психологически сложно заставить себя сразу вставать. Лучше разместить будильник таким образом, чтобы для его отключения пришлось встать с кровати. Немного движения с утра позволит Вам легче проснуться и не улечься снова спать.
Способ № 6
Больше тонуса. Водные процедуры с утра помогут обрести заряд бодрости на весь день. Это может быть контрастный или обычный душ, который достаточно хорошо тонизирует и как рукой снимает остатки сонливости.
Способ № 7
Больше отдыха. Как бы это ни банально звучало, для того, чтобы легче вставать утром необходимо раньше ложиться спать. Соблюдая несложное правило – засыпать пораньше, можно значительно облегчить процесс подъема с утра. Та как если организм не отдохнет достаточное количество времени, то никакие хитрости, увы, не смогут в полной мере восполнить эту недостачу.