В нашу эпоху есть две крайности в поведении человека: страх пропустить что-то интересное (какое-то мероприятие или событие) и желание побыть одному, избегая социализации. Во втором случае, человек как правило на вопрос о проведенных выходных отвечает: "Был дома, читал, отсыпался". В ответ иногда даже можно услышать: "Звучит оочень здорово". В целом нет ничего страшного, если Вы не хотите активно проводить выходные. Такое поведение становится проблемой, если Вы уже запланировали встречу или активность и дали обещание. Исследования показывают, что крепкие отношения очень сильно влияют на уровень счастья, а отмена встреч ухудшает наши взаимоотношения с близкими людьми.
Как же выделить время на себя, при этом не ранив чувства других изменением планов? Вот, что Вам нужно знать:
1. Поймите раз и навсегда, что Вы склонны говорить "да", когда на самом деле думаете "нет."
Решение может приниматься спонтанно из-за того, что Вы думаете ответ нужно дать прямо сейчас, либо Вы хотите поддержать близкого человека, возможно Вы просто боитесь пропустить что-то интересное. Человеческая природа такова, что мы всегда стремимся найти компанию. Проблема в том, что когда мы делаем действие, потому что "должны", а не потому что "хотим" это не приносит нам много удовольствия.
Рекомендация: не принимайте поспешных решений, найдите время обдумать свои планы всерьез
2. Доверьтесь своей интуиции
Проще сказать чем сделать :), но все же не говорите "да" тем вещам, которые Вы не захотите делать. Как правило, мы интуитивно знаем, что нам нравится, а что нет, важно прислушаться к внутреннему голосу. Подумайте, что Вы почувствуете, если пропустите вечеринку? Облегчение? Вину? Это понимание позволит принять решение осознанно.
3. Помните, что отмена планов больше ранит людей, чем отказ
Если Вы боитесь обидеть чьи-то чувства помните, что человек расстроится намного больше, если Вы откажетесь позже, чем сейчас. Многие чувствуют себя неуютно, произнося слово "нет".
4. Если нужно отменить встречу, то сделайте это правильно
Предложите человеку встретиться в другое время или в другой день, обозначьте важность Ваших с ним отношений в разговоре. Также не стоит забывать, что если Вы постоянно отменяете планы и избегаете контактов с людьми это может быть признаком отклонения. Не боитесь обращаться к специалисту с этой проблемой.