Выпадение волос – проблема, с которой время от времени сталкивается каждый. Постоянная же потеря волос требует лечения специалистами. Часто мы игнорируем сигналы «sos» организма, и это приводит к серьезным проблемам, например, начинается алопеция.
Из всех средств, претендующих на решение проблемы, реальные результаты показывает лишь малая часть. Среди них витамин Е, он же альфа-токоферол. Этот жирорастворимый витамин – антиоксидант, защищает кожу и волосы от радикалов.
Почему он так полезен? Потому что он дает достаточно питательных элементов коже головы, здоровье которой является фундаментом здоровья волос. Уровень рН, содержание химических веществ в средствах для волос, негативные факторы окружающей среды, особенности организма – все это оказывает прямое воздействие на волосы. Витамин Е помогает бороться с этим влиянием, восстанавливает клеточную структуру, обновляет волосы, питает, провоцирует их быстрый рост.
Как витамин Е помогает волосам расти крепкими, здоровыми и блестящими?
1. Улучшает кровообращение и выводит токсины
Витамин Е расширяет кровеносные сосуды и предотвращает свертывание крови, обеспечивая ее равномерный поток. Так кровь несет в себе необходимые питательные элементы и кислород ко всем клеткам организма. Втирание масла с витамином Е разогревает кожу и облегчает перфузию, витамины легче впитываются в волосяные фолликулы. Еще витамин Е повышает рост волос путем детоксикации. Он выводит из верхних слоев кожи головы накопленные вредные элементы.
2. Налаживает выработку кожного жира и уровень pH
При высыхании кожи сальные железы переходят на овердрайв: начинают выделять безмерное количество жира, который засоряет волосяные фолликулы. Клетки кожи начинают отмирать, а волосы выпадать. Масло с витамином Е питает и увлажняет кожу головы, переутомленные сальные железы успокаиваются, и уровень рН балансируется.
3. Антиоксидантная активность
Витамин Е способен нейтрализовать и выводить свободные радикалы, повреждающие кожу головы и структуру волос. Фолликулы будут защищены от расщепления, а волосы от поломки.
4. Поддержание достаточного уровня увлажнения
Витамин Е хорошо удерживает влагу в волосе. При регулярном его использовании волосы становятся сильными, гладкими и блестящими.
Теперь о способах использования витамина Е для стимулирования роста волос
1. Ешьте продукты, богатые витамином Е
Включение правильных продуктов в рацион питания – простой способ улучшения здоровья волос. Питание изнутри важно так же, как и внешнее. Среди легкодоступных продуктов, богатых витамином Е разные зеленые овощи, орехи, растительные масла, авокадо и т.д. Еще витамин Е доступен в форме таблеток и капсул. Рекомендуемая ежедневная норма потребления – 400 МЕ. Эта дозировка без побочных эффектов. Но дозы более 1000 МЕ ежедневно могут вызывать разжижение крови, поэтому их нужно согласовывать с врачом.
2. Используйте витаминосодержащие шампуни
Внимательно читайте составы шампуней. Если там есть витамины и нет сульфатов и парабенов – это идеально. Такие средства щадящие и не смывают естественные масла, присутствующие в волосах и на коже головы. В дополнение к шампуням используйте питательные маски и ополаскиватели.
3. Питайте волосы извне
Возьмите 10-20 капсул витамина Е (количество зависит от длины волос), проколите каждую капсулу и выдавите ее содержимое в миску. Смешайте его с каким-нибудь базовым растительным маслом (оливковое, кокосовое, репейное). Вымойте волосы и дайте им высохнуть, затем нанесите полученный состав на кожу головы и на волосы по всей длине, аккуратно разделяя их на пряди. Через 30 минут помойте голову повторно мягким шампунем.
Сделайте маску для волос из авокадо и масляного витамина Е. Для этого мякоть 1 авокадо, 1 ст. ложку оливкового масла и ¼ ст. ложки масляного витамина Е необходимо смешать в блендере до образования однородной пасты. Ее нужно наносить на кожу головы точно так же, как описано выше. Через 30 минут нужно смыть маску и высушить волосы естественным путем. Эта маска очень питательная. Она способна превратить грубые, сухие и непослушные волосы в шелковистые, гладкие и здоровые.
Выпадение волос – сигнал бедствия. Если правильное питание и уход за волосами не приносят результатов, значит, причина кроется намного глубже, и в одиночку без врачей с ней справиться вряд ли удастся. Поэтому внимательно следите за своим здоровьем и прислушивайтесь к своему организму.