Частые приемы пищи для похудения-самый распространённый миф!
На самом деле на метаболизм сложно повлиять диетой,на него воздействуют другие факторы.
-Развитые мышцы.Они сжигают больше калорий даже в состоянии покоя!!!Следовательно,у людей с мощной мускулатурой ускоренный метаболизм,и они потребляют больше калорий.
-Пол.У женщин от природы больше жировых и меньше мышечных тканей,чем у мужчин того же возраста и веса,то есть последние "по определению" сжигают больше энергии.
-Возраст.По мере старения количество мышц уменьшается,а жировой ткани-увеличивается,поэтому потеря калорий замедляется.
Физическая активность-это единственный фактор,на который человек может значительно повлиять.При минимальной активности организм сжигает около 80-100 калорий за день на работу по дому и т.д.
