Что такое внутренние рамки и зажимы? Это, в первую очередь, наш собственный постулат дозволенного, наша внутренняя Конституция, свод правил и “законов”, которые нельзя нарушать под страхом смертной казни. Всевозможные рамки мы устанавливаем во всех областях и сферах жизни, будь то личное пространство, какие-то вещи, желания и ценности, мысли, потребности и т.д.
Можно выделить две распространенные крайности - слишком мягкие зажимы и рамки, и, наоборот, строго ограничивающие зажимы и рамки.
При мягких рамках, человек плохо понимает как отделять себя от окружающих, как оценивать именно свои настроение, желание, потребности от чужих мыслей и высказываний. У такого человека всегда возникают проблемы в общении с людьми, он покорный и покладистый, редко говорит “нет”, соглашается на исполнение почти любой просьбы.
Если человек, наоборот, живет в строгих рамках, то он выраженно агрессивен, требователен как к себе, так и к окружающим. Как правило, он выстраивает вокруг себя невидимую стену, и редко кого к себе подпускает на пушечный выстрел. Ему сложно общаться с людьми, так как он считает, что они не понимают его, считает себя правым во всем, знающим ответы на все вопросы. Таким поведением он лишает себя возможности узнавать что-то новое, он же и так все знает, ошибочно полагая, что ничего нового жизнь и люди уже не могут показать. Он лишает себя возможности развиваться, получать положительные впечатления, чем значительно ограничивает и опустошает свою жизнь.
И в том и в другом случае человек живет как бы не своей жизнью. Он руководствуется выдуманными законами. Когда кто-то не понимает его, он испытывает чувства злости и раздражения, а в последствии сильную тревогу.
Что будет, если не разрушать внутренние стереотипы и не смотреть на ситуации, в которые вы попадает трезво, чем это опасно?
🔸нарастающей неуверенностью в себе и низкой самооценкой;
🔸чувством страха, вины и неловкости, если нужно сказать “нет”. Это приводит к тому, что у вас накапливаются бесконечные дела и обязанности, которые вы делать не планировали изначально;
🔸затаенная обида и злость на весь мир, которые могут выплеснуться не в том месте и не в то время, задев абсолютно невиновного человека;
🔸самое неприятное - возникновение неврозов и психосоматических проявлений, панических атак.
Как помочь себе “выйти” из собственных запретов (в рамках закона, естественно)?
❗ четко разграничивать для себя, что есть ваша потребность, а что чужая. И здесь совсем не важно сказали вы “нет” или “да”;
❗ уметь балансировать между “мягкотелостью” и “самотиранией”;
❗ не врать себе;
❗ быть гибким, уметь находить компромиссное решение, которое удовлетворяло бы ваши потребности;
❗ если человеку непонятны намеки - говорить прямо и не бояться;
❗ самое основное - всегда помнить, что просьба - на то и просьба, она отличается от приказа. На просьбу можно отвечать отказом!
Ставьте лайк 👍 , если было полезно.
Подписывайтесь на канал 😍, ставьте пальчик вверх 👍 и, главное, возвращайтесь! Здесь будет еще много интересного 🔥🔥