Если вы еще не знакомились с предыдущей частью, то советую это сделать тут
2) Позитив
Как говорила Барбара Фредриксон, позитивные эмоции важны для нашего благополучия, они помогают нам получать определенные физические, психологические и социальные строительные материалы, которые укрепят нас для более сложных времен. Но что из себя представляют позитивные эмоции на самом деле? Имеет ли она в виду то удовольствие от вкусной шоколадки или забитого гола любимой командой?
Конечно, в удовольствие нет ничего плохого, ведь оно нам необходимо для счастья. Но Фредриксон имела в виду более широкий спектр эмоций, таких как: интерес, надежда и уважение. В дополнении к радости и счастью. И, как показало исследование, чем больше вы испытываете эти эмоции, тем меньше вероятность проблем с сердечно-сосудистой системой.
Положительные эмоции играют большую роль в отношениях, помогают нам справляться с трудностями, ведь в жизни бывают взлеты и падения. Стоит развивать позитивное мышление, ведь оно может стать заразительным и для нашего партнера (ну или наоборот).
Как мы можем получить больше положительных эмоций? Ведь сказать себе: «а ну пошел и стал счастливым» обычно не помогает L Вообще было доказано, что попытки оценки своего счастья могут повлиять негативно на эмоциональное состояние. Вместо попыток «измерять счастье» вы можете просто устраивать жизнь так, чтобы в ней было максимальное количество положительных эмоций. Замечайте, что вам приносит радость и постарайтесь найти этому делу побольше места в своей жизни. Если вам нравятся танцы, вы можете пойти туда, прихватив свою вторую половинку, устраивать прогулки, просмотры кино. На фоне позитивных эмоций ваша связь будет только крепнуть.
Как говориться «найдите интересные занятия и эмоции к вам потянутся». Плавно переходим дальше