Вот и наступила осень, закончились летние теплые деньки, появились дела-заботы.
Как я уже Вам рассказывала - у меня сидячая работа в офисе и именно от неё я набрала вес. Да, когда-то я была тоненькой стрекозой, которая работала официанткой. Но когда я стала работать с утра до вечера в офисе пять-шесть дней в неделю, то постепенно, сама того не замечая, стала набирать вес.
Максимально я весила 102 кг. Можете ли вы себе это представить? Я не могла и поверить…
Но как хорошо, что есть сила воли и вера в то, что можно сбросить лишние килограммы. И о чем я хочу рассказать Вам, милые мои, в этой публикации, так это о том, чем вредна работа за компьютером.
Не только за компьютером, но и вообще при сидячей работе мы держим чаще всего голову неподвижно, пытаясь сосредоточиться на заданиях. Менеджеры call-центров, бухгалтеры и другие офисные сотрудники скрупулезно горбятся над отчетами, бумагами... Как и я в своё время.
Если не разминать шею, но статическое напряжение мышц шеи может привести к микроспазмам мышц, к травмам нервных окончаний и соответственно болям в шее. А в дальнейшем и к набору веса от минимум физических нагрузок…
Так вот, для профилактики следует каждые 30 минут разминать шею вращением головы влево-вправо, вверх-вниз (как в школе на физ.культуре).
Но одного этого мало, конечно же. После работы следует уделить внимание не только шее и трапециевидным мышцам, но и всему телу..
Я начинала с малого и стала чаще уделять внимание своему здоровью..
Надеюсь, моя статья была полезна для Вас. Если Вы хотите видеть больше моих историй - ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал.
Будьте здоровы!
Ваша Стройняша,
Виктория