Каждый человек имеет собственные цели. Какие они? Покупка автомобиля подороже, покупка квартиры или дома, отправиться на отдых в теплые страны. Казалось бы, цели такие банальные и достижимые, но почему-же многие не могут их добиться? Застревают в круговороте рутинных дел: работа, дом, ужин, сон… И все по новой. Как же выбраться? Как понять собственные цели и начать двигаться к ним?
Говоря о медитации, я не имею ввиду что-то такое, связанное с эзотерикой или религией. Речь не пойдет о том, как правильно встать в позу Лотуса и сколько нужно в ней находится. В данном случае я имею ввиду моменты погружения в себя, познание своих целей, обретение духовного равновесия и накопление внутренней энергии.
Так чем же полезна медитация?
Начав регулярно выделять время на медитацию, вы сможете определиться с своими истинными целями, получите положительные эмоции, наконец, просто расслабитесь и восстановите энергию. Но самое главное – в процессе медитации, вам обязательно будут приходить очень полезные мысли и идеи, которые помогут на пути к достижению ваших целей.
Объяснить подобное очень просто – погружаясь в себя, вы на некоторое время отстраняетесь от своих проблем, рутины. Мозг начинает работать свободно и открыто. Только тогда вы осознаете, какая цель ваша, хотите ли вы ее достичь и каким образом вы это сделаете.
Кстати, Google и Facebook применяют медитацию в своей деятельности, они организуют специальные тренинги для своих сотрудников.
Несколько советов по медитации
В завершении, хочу дать несколько советов и идей, как лучше медитировать. Занимайтесь этим регулярно, в определенное время. Важно, чтобы в процессе вас никто не побеспокоил, важна тишина. Для создания нужной атмосферы, можно использовать соответствующую музыку. Можно медитировать перед сном или утром.
Расслабьтесь, займите удобное положение, можно закрыть глаза. В первую очередь, максимально уберите все текущие дела и проблемы из головы. Подумайте о прошедшем дне, вспомните все хорошее, что с вами произошло. Останьтесь с хорошими эмоциями на какое-то время.
Затем подумайте, что вы действительно хотите, какие ваши цели. Представьте это, визуализируйте. Так, как будто вы уже достигли своей цели. Прочувствуйте это. Таким образом, ваш мозг начнет думать в нужном направлении. Возможно, в уже в процессе медитации начнут приходить интересные идеи по достижению целей или они придут неожиданно в течение дня. Постарайтесь заметить это и записать в удобное для себя место.
Очень важно на первое время ставить себе напоминания о медитации, т.к. нужно привыкнуть к этому. Но и конечно же, важно верить в действенность этого метода, заниматься этим регулярно. Ну и самое главное - начинайте действовать, начинайте двигаться к своим целям. Не позволяйте рутинным задачам забирать вашу жизнь, выделите время на себя и на достижение действительно важных целей.
Не забудьте подписаться на мой канал, чтобы получить еще больше советов! Подписаться