{"draftJsState":{"blocks":[{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":" ","type":"unstyled","key":"js05"},{"data":{"image":{"id":"5b8d0558ff3b8f00aadcc12f"}},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"","type":"atomic:image","key":"d2o6f"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"Восточные танцы – это торжество женской красоты и грации. В восточном танце женщина утверждает свою сексуальность и соблазнительность посредством завораживающих, гипнотических движений. Танец живота является одним из самых популярных танцев для женщин во всем мире.","type":"unstyled","key":"2sqgq"},{"data":{"image":{"id":"5b8d05e2be15b400aed1c105"}},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"","type":"atomic:image","key":"faq0l"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"Кому подходят восточные танцы живота","type":"header-two","key":"7v0s9"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"Магнетический и чарующий восточный танец живота подойдет каждой женщине независимо от возраста и комплекции. В восточном танце преуспевают и пышнотелые дамы и худощавые девушки, главное – это желание чувствовать себя женственной и роскошной.","type":"unstyled","key":"ecgv5"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":" ","type":"unstyled","key":"26csv"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[{"key":0,"length":26,"offset":0}],"inlineStyleRanges":[{"length":26,"offset":0,"style":"BOLD"}],"text":">>>Подпишитесь на канал<<<, поставьте лайк ❤️ Это очень важно ✔️","type":"unstyled","key":"6o4u1"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"Кроме того, танец живота благоприятно влияет на фигуру. Занимаясь belly dance можно обрести точеные формы и силуэт «песочные часы», что обусловлено немалыми физическими нагрузками на область живота и бедер во время процесса обучения. ","type":"unstyled","key":"kq1s"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"У всех танцовщиц восточных танцев фигура с ярко выраженной талией, даже если изначально они не могли ею похвастаться.","type":"unstyled","key":"2239m"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"Танец живота – это отличный выбор для тех, кто желает стать увереннее в себе и раскрыться как женщина.","type":"unstyled","key":"2dsbk"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"Восточные танцы для начинающих\nНа начальном этапе происходит знакомство с телом, его гибкостью и возможностями пластики.","type":"unstyled","key":"dcffh"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"Танец живота требует физической подготовки и сам по себе является неплохой тренировкой для спины, мышц кора, бедер и ног. Новичкам сложно поддерживать ритм опытных танцовщиц, поэтому занятия происходят поэтапно.","type":"unstyled","key":"boo4g"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"Обучение танцу живота начинается с простых движений. Это база, которая со временем вырастет в полноценное выступление.","type":"unstyled","key":"4v3kt"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"На начальном этапе главное – отбросить стеснение и следить за осанкой. Известно, что во время движения бедер, грудь и плечи не двигаются, верх тела и низ работают отдельно, благодаря чему достигается гипнотический эффект танца.","type":"unstyled","key":"jlcb"},{"data":{"image":{"id":"5b8d05c84ed03b00aa5ba367"}},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"","type":"atomic:image","key":"7ahun"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"Новичкам важно следить за грудной клеткой и последовательно выполнять указания тренера, касающиеся работы бедрами и животом.","type":"unstyled","key":"1pd5d"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"В восточном танце задействуются все части тела, включая шею, грудь, живот, бедра и ноги. Но они не двигаются вместе – это самое главное правило.","type":"unstyled","key":"7uo0c"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":" ","type":"unstyled","key":"bo3fg"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[{"key":1,"length":26,"offset":0}],"inlineStyleRanges":[{"length":26,"offset":0,"style":"BOLD"}],"text":">>>Подпишитесь на канал<<<, поставьте лайк ❤️ Это очень важно ✔️","type":"unstyled","key":"15ji9"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"Движение шеей происходит отдельно от движения груди, грудная клетка двигается отдельно от живота и бедер.","type":"unstyled","key":"cf6g3"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"База восточного танца – круговые движения. Именно с них начинается обучение более сложным фигурам.","type":"unstyled","key":"brtar"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"В восточном танце важна хорошая растяжка, поэтому танцовщицы занимаются стретчингом или йогой для поддержания эластичности связок и мышц.","type":"unstyled","key":"1afnh"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"Как танцевать танец живота","type":"header-two","key":"enci"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"Танец живота танцуют в специальном костюме, который называется бедла. В нем обязательно присутствуют лиф, летящая, широкая, часто прозрачная юбка с разрезом и пояс.","type":"unstyled","key":"bhus6"},{"data":{"embedData":{"type":"youtube","postUrl":"https://www.youtube.com/embed/XBYVT5k_Ctk"}},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"","type":"atomic:embed","key":"5bqlf"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"","type":"unstyled","key":"f6dv7"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"Иногда вместо юбки надевают шаровары, а также вуалью закрывают все обнаженные участки тела, включая лицо.","type":"unstyled","key":"324kq"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"Профессиональные танцовщицы выбирают костюм по своему вкусу, в зависимости от образа, который они выбрали. Обычно сценические костюмы выделяются роскошным декором, для его украшения используют камни, блестки, пайетки и вышивку.","type":"unstyled","key":"f8tau"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[{"key":2,"length":26,"offset":0}],"inlineStyleRanges":[{"length":26,"offset":0,"style":"BOLD"}],"text":">>>Подпишитесь на канал<<<, поставьте лайк ❤️ Это очень важно ✔️","type":"unstyled","key":"fqcu9"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"Костюм – одна из важный деталей, так как он превращает танцовщицу в настоящее произведение искусства, от чего танец воспринимается еще более ярко.","type":"unstyled","key":"6cnn4"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"В профессиональном танце могут использовать аксессуары, например сабли, трости, огонь, даже змей.","type":"unstyled","key":"56gj9"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"Танец живота танцуют с оголенным животом, чтобы зритель видел каждое движение мышцы на теле танцовщицы. Кстати, наличие небольшого животика в восточных танцах только приветствуется, так выступление выглядит более аутентичным.","type":"unstyled","key":"37qs0"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"Танец живота для начинающих","type":"header-two","key":"5bfj8"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"Если вы хотите научиться танцу живота дома, то вам понадобиться удобная одежда, в которой будет видно живот и видео, по которому можно обучаться.","type":"unstyled","key":"colb4"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"Перед тренировкой сделайте разминку, а после нее – растяжку.","type":"unstyled","key":"4103u"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"Подберите музыку, например, восточную или ритмичную с ударами барабанов.","type":"unstyled","key":"dal6d"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"Повторяйте движение за тренером, а когда будете разучивать связки самостоятельно, постарайтесь не напрягать мышцы плечевого пояса, шею и лицо. многие новички часто не могут расслабиться, так как слишком увлечены изучением движений бедрами и животом.","type":"unstyled","key":"c9mb2"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"Но именно расслабление поможет держать спину ровно, а шею и плечи расслабленными, от чего танец получиться пластичным и грациозным, даже если вы исполняете базовые движения.","type":"unstyled","key":"7dj9g"},{"data":{"embedData":{"type":"youtube","postUrl":"https://www.youtube.com/embed/tzCzYW_DD94"}},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"","type":"atomic:embed","key":"276j9"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"","type":"unstyled","key":"aqlgk"},{"data":{"image":{"id":"5b8d0546aee96400a92362d7"}},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":" ","type":"atomic:image","key":"88pqg"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[{"key":3,"length":26,"offset":0}],"inlineStyleRanges":[{"length":26,"offset":0,"style":"BOLD"}],"text":">>>Подпишитесь на канал<<<, поставьте лайк ❤️ Это очень важно ✔️","type":"unstyled","key":"9lfu7"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[{"key":4,"length":30,"offset":11}],"inlineStyleRanges":[],"text":"Наш сайт : TANCOR (Танцор) | Все о танцах \n ","type":"unstyled","key":"e7rp5"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"","type":"marker","key":"TOIpL4dmA5fs7IXHcJZp"}],"entityMap":{"0":{"data":{"href":"http://zen.yandex.ru/id/5af4065a830905f7455986c0","url":"http://zen.yandex.ru/id/5af4065a830905f7455986c0"},"mutability":"MUTABLE","type":"LINK"},"1":{"data":{"href":"http://zen.yandex.ru/id/5af4065a830905f7455986c0","url":"http://zen.yandex.ru/id/5af4065a830905f7455986c0"},"mutability":"MUTABLE","type":"LINK"},"2":{"data":{"href":"http://zen.yandex.ru/id/5af4065a830905f7455986c0","url":"http://zen.yandex.ru/id/5af4065a830905f7455986c0"},"mutability":"MUTABLE","type":"LINK"},"3":{"data":{"href":"http://zen.yandex.ru/id/5af4065a830905f7455986c0","url":"http://zen.yandex.ru/id/5af4065a830905f7455986c0"},"mutability":"MUTABLE","type":"LINK"},"4":{"data":{"href":"https://tancor.info/","url":"https://tancor.info/"},"mutability":"MUTABLE","type":"LINK"}}},"mentions":[]}