1. Банан.
Банально, однако банан действительно является одним из самых эффективных продуктов для повышения уровня энергии, ведь в нем содержится целых три типа различных сахаров, которые усваиваются с разной скоростью.
2. Миндаль.
Подойдет для перекуса, утолит голод и прибавит энергии. Миндаль полон питательных веществ и полезных пищевых волокон.
3. Овсянка.
Овсяные хлопья мало того что обеспечат Вам чувство сытости надолго, так еще и благодаря своему составу из клетчатки и белка надолго зарядят Вас энергией.
4. Шпинат.
Шпинат содержит много железа, нехватка которого в организме может привести к беспочвенной усталости и вялости. Шпинат исправит это состояние и значительно поможет набраться сил.
5. Бобовые.
В бобовых много клетчатки, а она как известно обеспечивает организм энергией надолго.