Найти тему

КАК БЫТЬ БОДРОЙ С САМОГО УТРА

Шуток про утро, которое на самом деле не доброе, придумано много. И вставать рано действительно тяжело. Но есть несколько способов зарядиться бодростью прямо с утра.

Спать с открытым окном

Исследования доказали, что хороший сон и легкое пробуждение вероятнее всего случатся, если в помещении будет пониженная температура воздуха. Открывайте окно, чтобы выспаться и легко встать утром.

Соблюдать режим

Если ложиться спать и просыпаться каждый день примерно в одно и то же время, то жить станет легче. Вообще, стабильное расписание для нашего организма очень важно, оно обеспечивает нормальную работу органов и систем.

Делать утро приятнее

Придумайте традицию для утра, например: слушать любимую музыку, играть с котом или смотреть эпизод сериала. В ожидании чего-то приятного и просыпаться легче.

Поставить на будильник любимую мелодию

Начинать день с любимой песни очень приятно. Можно менять мелодию на будильнике каждые пару недель, чтобы она не надоедала.

Принять душ

Начните день с душа и бодрого аромата геля: кофейного, цитрусового или хвойного. Ароматерапия действительно работает!

Делать зарядку

Всего 5 минут утренней зарядки или растяжки настроят вас на позитивный лад и помогут начать рабочий день легко.

Пить воду

Всю ночь организм не получал достаточно воды. Выпейте стакан после пробуждения, чтобы активизировать работу органов.

Планировать заранее

Если вы проснетесь и уже будете знать, куда вам нужно съездить и какими делами заняться, вам будет психологически проще начать день.

http://msk-beauty.ru/industry/news/kak-byt-bodroy-s-samogo-utra/