Шуток про утро, которое на самом деле не доброе, придумано много. И вставать рано действительно тяжело. Но есть несколько способов зарядиться бодростью прямо с утра.
Спать с открытым окном
Исследования доказали, что хороший сон и легкое пробуждение вероятнее всего случатся, если в помещении будет пониженная температура воздуха. Открывайте окно, чтобы выспаться и легко встать утром.
Соблюдать режим
Если ложиться спать и просыпаться каждый день примерно в одно и то же время, то жить станет легче. Вообще, стабильное расписание для нашего организма очень важно, оно обеспечивает нормальную работу органов и систем.
Делать утро приятнее
Придумайте традицию для утра, например: слушать любимую музыку, играть с котом или смотреть эпизод сериала. В ожидании чего-то приятного и просыпаться легче.
Поставить на будильник любимую мелодию
Начинать день с любимой песни очень приятно. Можно менять мелодию на будильнике каждые пару недель, чтобы она не надоедала.
Принять душ
Начните день с душа и бодрого аромата геля: кофейного, цитрусового или хвойного. Ароматерапия действительно работает!
Делать зарядку
Всего 5 минут утренней зарядки или растяжки настроят вас на позитивный лад и помогут начать рабочий день легко.
Пить воду
Всю ночь организм не получал достаточно воды. Выпейте стакан после пробуждения, чтобы активизировать работу органов.
Планировать заранее
Если вы проснетесь и уже будете знать, куда вам нужно съездить и какими делами заняться, вам будет психологически проще начать день.
http://msk-beauty.ru/industry/news/kak-byt-bodroy-s-samogo-utra/