У меня был один из тех дней, когда мне казалось, что жизнь дает один удар в зубах за другим. У всех нас есть те дни. Когда они случаются, это нормально, войти в режим колебания уверенности в себе и догадаться о всех ваших жизненных решениях.
1. Спросите себя: «Что сначала вызывало у меня тревогу, но теперь это относительно легко?»
Колебания в уверенности в себе часто случаются, когда мы начинаем что-то новое,сложное, или то, и другое. Попытайтесь сохранить ментальный (или физический) список вещей, которые были пугающими и вызывающими беспокойство, когда вы были новичком, но теперь легко,потому что вы профессионал.
Совет. Возможно, вам будет сложно вспомнить примеры, когда вы находитесь в низком настроении, так что сделайте мозговой штурм, когда у вас лучшее настроение, чтобы у вас был список, о котором вы можете подумать.
2. Шаг назад, чтобы получить перспективу.
Когда ваша уверенность в себе наносит удар, легко войти в ментальный штопор до того момента, когда вы начнете спрашивать себя, проиграл ли вы в жизни вообще. Попытайтесь отступить и получить некоторую перспективу. Вы достойный родитель? Вы достаточно компетентны во многих вещах? Каковы ваши достижения?
Будьте конкретны с самим собой о том, что происходит для вас мысленно.
3. Спросите себя: «К кому я себя сравниваю?»
Когда что-то подрывает ваше доверие к принятию решений, это падение настроения часто вызывает социальное сравнение. «Однако, если я более разумен в своем социальном сравнении, я вижу, что я делаю все хорошо. Опять же, я не абсолютный рок-звезда, но большинство моих решений по-прежнему хороши, и у меня есть много достижений. В конце концов, все могут достичь выдающихся достижений, но для этого нужно работать.
Понравилось?Тогда лайкни,мне будет приятно,а вам будет новый контент.
Хочешь еще такие статьи?Тогда подпишись на канал и жди ежедневные,интересные статьи.