Пилатес с каждым годом становится все популярнее. Давайте рассмотрим пользу данного вида спорта.
Секрет пилатеса
Одни считают, что пилатесом стоит заниматься только тем, у кого какие-то проблемы со здоровьем. Другие говорят о том, что это весьма скучное занятие. Чтобы развеять данные предубеждения, стоит подробнее разобраться в упражнениях. Занятия пилатесом есть практически повсеместно. Почти каждый тренажерный зал и фитнес-клуб в настоящее время предлагает населению данный комплекс упражнений. Это один из наиболее действенных и популярных видов занятий в современном мире.
В свое время Джозеф Хуберт Пилатес хотел найти решение для тех проблем со здоровьем, которые у него были. В результате он придумал комплекс упражнений, который в настоящее время положен в основу реабилитационной системы. Система была названа в честь создателя. Как мы видим, Джозеф решив собственную проблему, до сих пор продолжает помогать миллионам людей. Его системе уже более века.
Джозеф считал, что в основе счастья лежит здоровье. Комплекс упражнений посвящен в основном позвоночнику, поскольку он является главным стержнем организма. Тренируя любую часть тела вам необходимо постоянно думать о позвоночнике и стараться его правильно удержать в нужном положении. У любителей пилатеса в первую очередь формируется хороший каркас для удержания позвоночника. Это пресс и мускулатура спины.
Что же такое пилатес?
Пилатес является разновидностью фитнеса. Однако его нагрузки менее интенсивные. Занятия не дают кардионагрузку организму, либо она совсем невелика. Пульс растет совсем чуть-чуть.
Пилатес подходит для тех, у кого есть проблемы со здоровьем.
Вам также могут понравится следующие материалы:
Планка - секрет универсального упражнения
3 варианта приседаний для эффективного похудения