Утро задает настроение всему дню. От того, как вы его проводите, напрямую зависит ваш день. Было такое, что утро не задалось и день прошел не так эффективно? Чтобы этого избежать, возьмите на вооружение полезные привычки, которые преобразят вас и вашу жизнь.
1. Просыпайтесь рано
Да, этот совет можно встретить часто. И еще более часто люди говорят, что жизнь с ранними подъемами ужасна. Но это не так. Попробуйте одну неделю вставать рано, например, в 5 или в 6 утра, но при этом и ложиться раньше. В конце вам не будет так мучительно плохо даже от одной мысли об этом. А главное каждый ваш день станет более эффективным, вот увидите.
2. Стакан воды
Выпивайте утром натощак стакан воды. Это поможет телу проснуться и ускорить обмен веществ.
3. Зарядка
Сомнений в пользе зарядки не возникает ни у кого, но вот делают ее далеко не все. Скачайте приложение с упражнениями на телефон и попробуйте позаниматься хотя бы 5 минут или просто размяться.
4. Плотный завтрак
Не пренебрегайте завтраком. Это очень важный прием пищи.А плотный завтрак придаст сил и энергии, чтобы провести начало дня максимально эффективно. Кроме того это залог здорового питания.
5. Уход за кожей лица
Как ухаживать за кожей и почему это важно можно прочитать тут. Да вы наверняка и сами понимаете важность этого пункта.
6. Спланируйте день
Конечно это можно делать и вечером. Но утро тоже прекрасное время составлять план на день или хотя бы его корректировать. Вдруг за ночь сменились обстоятельства?
7. Почитайте
Проснулись раньше и появились 15 свободных минут? Почитайте книгу или что-нибудь еще. Найдите вдохновение на день. Но не читайте новости. Это лишнее.
8. Отложите смартфон
Не стоит читать не только новости, но и листать ленту Instagram, VK или любой другой социальной сети. А если без телефона совсем никак, почитайте полезные статьи. Яндекс.Дзен имеет такие в избытке:)
9. Приятные вещи
Добавьте в свое утро что-то, что приносит вам радость. Может вы не можете без чашки кофе или стакана сока? Или вам важно посидеть в тишине 10 минут? Даже мелочь может сделать ваш день.
10. Включите любимые песни
Составьте плейлист, которые поднимает вам настроение, и делайте все утренние дела под музыку. Так будет намного веселее и приятнее, а еще поможет снять напряжение и понизить уровень стресса.
Чтобы не пропускать ничего, создайте утренний ритуал - определенную последовательность действий на каждое утро. Первое время будет непросто, но с каждым днем вы будете видеть результат все более очевидно. А пока подписывайтесь на канал, ставьте лайки и пусть каждое ваше утро будет превосходным.