Каждый ребенок приходит в этот мир с невысказанным вопросом: "Мама, а я хороший?"
Ему не от кого больше это узнать. Он сам про себя еще не в курсе, не умеет себя расщеплять на два "я": оценивающего и оцениваемого.
Из-за трудных условий жизни у родителей не всегда находятся силы на адекватный ответ: "Да, ты хороший".
Многие родители смещают на своих детей все нежелаемые качества:
- Вместо "Я устал, у меня нет сил" – "Ты трудный ребенок, с тобой тяжело, все дети как дети, а ты напрягаешь!"
- Вместо "Мы с супругом(ой) ссоримся" – "Ты свинтус, как твой отец!" или "Ты вертихвостка, как твоя мамашка!"
- Вместо "Я мало чего достиг(ла) в жизни" – "Ты бесталанный, бессмысленный, у тебя никаких способностей, ты абы-что!"
Ребенок несет эти знания о себе как стыд и как ощущение "какой же я гадкий, противный, никчемный" – в жизнь.
Как принять себя таким, какой ты есть, во взрослой жизни?
Подзадач будет всего три:
1. Узнать, какой я хороший. В чем хорош(а), замечателен(льна).
Добрая? Веселая? Внимательная? Теплый? Заботливый? Ответственный?
Все эти ответы придется не только собрать, но и принять в своем сердце.
2. Узнать, какой я плохой. Когда и как я становлюсь "ведьмой на помеле" или "упырем".
Я бешусь и готов(а) "разметать по косточкам"? Я правдоруб и готов за правду бороться и приносить людям боль? Способен бросать? Унылый? Противная? Могу разочаровать? Могу быть стыдящим, обвиняющей, противной, неудобным или даже хуже?
И снова ответы надо не просто услышать, но и принять: да, я и такой тоже. Да, вот такая я плохая.
3. Соединить плохое и хорошее в себе.
В условном следующем поколении после Фрейда была такая дама – Мелани Кляйн. Она описывала (сейчас будет ооочень упрощенно) представления младенца о "хорошей" и "плохой" груди.
Если потребности малыша вовремя удовлетворили, то это "добро" ему дала "хорошая грудь" (маму в целом он еще не воспринимает). Если же не угадали, или ему дискомфортно, то видимо, мама "занычила" свою замечательную "хорошую грудь" для себя. И эта грудь становится "плохой".
Только спустя время он соображает, что оказывается, плохая и хорошая грудь – это одна и та же мама!
Так и во взрослой жизни. Придется в себе принять и ту и другую часть. Не получится "оставьте во мне только хорошее, я хочу быть хорошим", и выбросить "плохую" свою часть, искоренить все недостатки, стать идеальным и безукоризненным.
Как принять себя такой какая есть? Собрать воедино и то, что нравится, и то, что не нравится.
Возможно даже, ваш золотой характер не выработался бы, будь у вас внешность вашей мечты. Или наоборот: не будь ваших вредных черт характера, вы бы не стали таким красивым, подтянутым, эффектным и т.д.
Придется принять себя полностью – и тогда (секрет Полишинеля:) получится смириться и с теми "гадкими", неприятными качествами окружающих, которые так раздражают. Принять не только себя, но и их!