В современном потоке информации очень сложно оставаться в информационном вакууме и не впускать негативную энергию. К сожалению, так или иначе, мы все равно ее впитываем из внешней среды. С возрастом, если не очищаться от нее специально, она накапливается внутри, приводя к болезням, плохому самочувствию, апатии, раздражительности и т.п.
Есть простые способы, которые помогут минимизировать влияние внешней негативной среды на ваш организм.
1. Реже смотреть/читать плохие новости
Каждый день по телевизору, в интернете мы просматриваем поток новостей, которые произошли за прошедший день. Как правило, не все новости позитивные. Мы видим заголовок, начинаем вчитываться, особо интересующиеся начинают рассматривать фотографии с мест трагедии, распространять информацию по друзьям и знакомым, в социальных сетях. Дело в том, что эта информация абсолютно не дает ничего положительного в вашу жизнь. Поймите, что, пропуская через себя волну негативных событий, вы тем самым подпитываете свои страхи, фобии и портите свое здоровье. Это сродни вредной привычке: вы настолько привыкли занимать мозг этой информацией, что очень сложно отказаться от очередной порции «жареных» новостей. Но, поймите, что отказ от этой привычки сделает большой вклад в ваше здоровье как физическое, так и психологическое.
2. Реже общаться с негативными людьми
Если после общения с каким-то человеком, вы чувствуете себя хуже, у вас появляются новые страхи или подпитываются старые, значит этот человек несет негатив. От общения с ним лучше воздержаться хотя бы немного. Или, если воздержаться не получается, потому что, например, это ваш родственник, попробуйте внутренне все его слова отвергать. То есть, не проживать их и не сочувствовать. Поймите, что люди, жалуясь на жизнь, в первую очередь, «сливают» свою негативную энергию на вас. Они подпитываются вами, используют. Вам нужно ценить себя, свое здоровье и ни в коем случае не идти на такого рода общение. Часто бывает, что, пообщавшись с таким человеком, чувствуешь себя плохо, переживаешь, а он уходит веселый и освободившийся. Это несправедливый обмен, от которого вы страдаете намного глубже, чем вам кажется.
3. Не принимать близко к сердцу проблемы других людей
Как бы цинично это ни звучало, но данное правило поможет вам по жизни избегать негативных эмоций. В случае, когда вам жалуются, вы можете конкретно спросить, чем вы можете помочь человеку. Предложить свою компанию, сходить куда-нибудь с человеком, чтобы помочь ему, возможно, дать денег в долг, если это необходимо. Но быть «жилеткой» не стоит, особенно, если человек постоянно использует вас в этом качестве. Не погружайтесь целиком в проблему, не принимая ее на свой счет и не впуская ее в свою жизнь. Конечно, если это ваш близкий человек, и у него действительно проблема, необходимо найти в себе силы и поддержать его, но речь не о таких ситуациях.
4. Не думать о плохом
Легко сказать, трудно сделать. Но попробовать просто необходимо. Опять же, негативные мысли, как и позитивное мышление, являются привычкой. Кто-то привык думать о хорошем и достигает успеха, а кто-то, напротив, видит во всем только негатив, и, соответственно, проигрывает. Не программируйте себя на неуспех своими плохими мыслями. Учитесь их искоренять, заменяя на хорошие, отмахивайтесь от них, как от назойливых мух. На каждую негативную мысль тут же формируйте положительную, и, таким образом, вы перестанете подпитывать свои страхи.
5. Спите столько, сколько просит организм
Сон сродни медитации для нашего разума и тела. Во время сна, тело восстанавливается и наполняется энергией. Очень важно давать ему такую возможность, грамотно выстроив режим дня. Если не получается поспать ночью нужное количество времени, поспите днем.
Подытоживая вышесказанное, стоит отметить, что, человек сам выбирает реакцию на происходящие вокруг события. Только в наших руках находится наше психическое и физическое здоровье. Нам постоянно говорят о том, что необходимо заботиться о своем теле, но не часто можно услышать, что важно также заботиться о своих мыслях. Ведь они формируют наше мышление, а мышление влияет на наши поступки и, в целом, на нашу жизнь.
Будьте счастливы и сохраняйте свои мысли в чистоте!
___________
Спасибо, что прочитали!
Мы очень стараемся делать качественные и интересные статьи!
Ваша оценка важна для нас! Оцените нас лайком и подпиской!
Это интересно:
3 ключа к женскому наслаждению в постели
5 женских ошибок в постели, о которых мужчины боятся сказать