Многие из нас путают чувство голода с аппетитом.
Аппетит – это те ощущения, которые возникают выше диафрагмы. Мысли о еде,предвкушение, желание попробовать, фантазии о том, какая еда будет на вкус.
Голод – это ощущения, которые находятся ниже диафрагмы. Урчание в животе, "сосёт под ложечкой", спазмы в желудке, трясутся руки.
Именно из-за этой путаницы и съедаем лишнее и поправляемся. Поэтому, чтобы похудеть, нужно бороться не с голодом, а с аппетитом.
1. Ванильный сахар вместо конфет.
Каждый из нас хоть раз в жизни пытался заедать стресс. Чаще всего, чтобы улучшить настроение, мы едим сдобную выпечку и конфеты.Все эти сладости может заменить ванильный сахар.
Но его не нужно есть, а только нюхать!
В ванили находится серотонин, который успокаивает и подавляет аппетит. Когда мы нюхаем ванильный сахар, в мозг поступает сигнал, что мы уже поели сладость. Можно даже положить на кончик языка немного ванильного сахара. В итоге тяга к сладкому пропадает.
Вот такая вот ароматерапия!
2. Мятная вода перед едой.
За 30 минут до завтрака, обеда или ужина пьём мятный настой. Для этого 2-4 листочка мяты заливаем горячей водой и настаиваем
5 минут. Такая мятная вода успокаивает нервную систему, улучшает пищеварение и уменьшает аппетит.
Иногда, после основного приёма пищи, нам хочется чем-нибудь перекусить. Возможно, это ложное чувство голода. Таким образом организм даёт нам понять, что хочет пить. Мятный настой успокоит аппетит и утолит жажду.
В итоге, мы меньше съедаем и не поправляемся!
3. Самомассаж.
Очень хорошо помогает избавиться от аппетита самомассаж, точнее акупрессура. Это разновидность массажа, где необходимо нажимать на биологически активные точки. Точка над губой.
Как только хочется чем-нибудь перекусить, нажимаем на точку над губой и массируем круговыми движениями по часовой стрелке указательным пальцем. Желание поесть уйдёт через 3-5 минут.
Более того, воздействие на эту точку помогает избавиться от головной боли без применения таблеток!
Мы теперь знаем 3 секрета, как обмануть аппетит и быстрее похудеть.
Можно выбрать какой-то один или использовать все три. Выбирать вам!
Вы можете есть все, что захотите и при этом худеть! Как такое возможно?
Ответ в статье "Ешь все, что хочешь и худей, как Гвинет Пэлтроу!"
Чтобы похудеть, не обязательно отказываться от сладкого.
Узнайте, "Как есть сладкое и похудеть на 5 килограммов!"
Как ускорить свой обмен веществ и быстрее похудеть читайте в статьях:
"Груша, яблоко, банан! Ускоряем свой метаболизм! Ч1"
"Груша, яблоко, банан! Ускоряем свой метаболизм! Ч2"
Оказывается, полезная овсянка мешает худеть. Более подробно в статье
"3 ошибки при похудении и в чём виновата овсянка!"
Как избавиться от целлюлита? Составляем антицеллюлитный рацион!
Понравилось?
Ставьте лайки!
Подписывайтесь на канал, Вас ждёт много интересного и полезного!