Не знать, как устроен женский организм
Каждая молодая девушка должна знать, как устроен ее организм. Что такое кожа, что такое волосы, что такое жировая ткань, что такое мышечная ткань, как этим распоряжаться и что такое здоровье в целом. В идеале подобную «обзорную лекцию» должен провести врач, который также объяснит, что для разных периодов жизни (например, до беременности, в ее период и после родов) характерны свои особенности. Это очень важно. Именно из-за незнания собственного организма совершаются большинство ошибок, чаще всего до 35 лет. А затем девушки тратят долгие годы, чтобы их исправить.
Загорать
Большинство девушек уверены, что загар на молодой коже выглядит притягательно и сексуально. Страшная ошибка! Если вы делаете это, чтобы понравиться мужчинам, то, уверяю вас, они загар не замечают. А вот для вашей кожи и вашего здоровья солнечные ванны не проходят незамеченными. Существуют национальные характеристики, которые диктуют нам "наш" цвет кожи. И его нужно сохранять. Поэтому для большинства жителей средней полосы загар вовсе противопоказан, в любой форме. Важно помнить, что ультрафиолет обладает удивительным свойством: он повреждает клетки на уровне генетической информации, на уровне ДНК, и он способен перерождать клетку – вплоть до онкологической.
Мало спать
«Я слежу за питанием, я хожу в спортзал — значит, веду здоровый образ жизни» — так считают большинство молодых людей, забывая поставить в этот ряд сон, причем поставить на первое место. Организм создан так, что ему нужно определенное количество сна для восстановления нервной системы. Мы все дети природы, мы подвластны Солнечной системе. Единственная звезда, которая нашу жизнь поддерживает, – Солнце. С ним мы встаем и с ним мы ложимся – это правильно. В идеале ложиться надо до 12 и спать до 6 утра минимум – раньше вставать нельзя. В этот период выделяются очень важные для организма гормоны, которые отвечают за антиоксидантную защиту и канцерогенез организма. Они выделяются только в условиях сна и темноты.
Для большинства жителей средней полосы загар вовсе противопоказан – в любой форме.
Сидеть на диетах
Неправильное отношение к своей жировой массе – глобальная проблема для молодежи, причина которой кроется в стереотипах. Слово "диета" знакомо девушкам с детства. В погоне за быстрыми результатами мы решаемся на различные эксперименты, которые заканчиваются очень травматично для организма. Мы сбиваем все свои ритмы, метаболические векторы организма и создаем болезненное отношение к еде, к жировой и мышечной массе. Еда – это основная часть нашей жизни: мы едим несколько раз каждый день. Поэтому законы потребления еды надо знать досконально, и у каждого человека они свои. Направить молодых людей должны их родители и специалисты, которые на доступном языке смогут объяснить индивидуальные особенности организма.
Бояться косметологов
Я часто слышу мнение, что обращаться к услугам косметологов, особенно за инъекциями, в раннем возрасте не стоит. Если девушка в 20 лет чувствует себя некомфортно со своими природными данными – объемом губ, скул, рубцами после акне, а мы, профессионалы, можем ей помочь, одухотворить ее, то почему бы и нет? Ведь если человек сильнее полюбит себя, то он будет счастливее. А сделать пациента счастливым - одна из главных целей врачей.
Материал из архива Glamour: https://www.glamour.ru/beauty_health/practice/5-prestupleniy-protiv-kozhi-v-20-let