К сожалению, стресс является неотъемлемой частью нашей жизни. Ежедневно, мы попадаем в стрессовые ситуации, бывает, что и не единожды. Но не всегда есть возможность, справиться с ними привычными для нас способами. К тому же, зачастую эти способы вредны, например: выпить чашку крепкого кофе, выкурить сигарету или съесть шоколадку.
Существует несколько эффективных упражнений, помогающих справиться со стрессовой ситуацией:
1) Для начала, следует втянуть живот, расправит плечи и выпрямить спину, это можно сделать лежа, стоя или сидя, как Вам удобно в данный момент. Выпрямившись и подтянувшись, Вы автоматически избавитесь от части негативных ощущений. Затем, отвлекитесь от происходящего, закройте глаза и представьте, то, как Вы выглядите сейчас со стороны. Основная задача сконцентрировать внимание на себе. Легкими похлопывающими, поглаживающими движениями, по массажным линиям, сделайте небольшой массаж лица.
2) Включите громко музыку, можно надеть наушники. Энергично потанцуйте, попрыгайте, размахивая руками, вложите в свои движения весь негатив и агрессию. Выплесните все эмоции.
Стресс пройдет, благодаря тому, что мы его перенаправили в мышцы и подсознание его распознало. Стресс, следует искоренять из своей жизни на этапе его зарождения, иначе, в дальнейшем он доставит много неприятностей. Со стрессом обязательно надо бороться, ищите то, что Вам действительно помогает, будь то принятие горячей ванны с аромамаслами или занятие боксом. В борьбе со стрессом все средства хороши!
