1. Авокадо. Помогает в борьбе против засорения сосудов, содержит вещества, расщепляющие вредные жиры, содержащиеся в организме.
2. Миндаль. Содержит много ненасыщенных жиров, активно сжигающих насыщенные жиры.
3. Фисташки. Они убирают его из кишечника, не позволяя всасываться в кровь.
4. Рыбий жир. Он содержится в рыбе, особенно много его в печени трески, лососе, сардинах. Это весьма ценные продукты, понижающие холестерин в крови. Они содержат в достаточном количестве омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые позволяют не только сбалансировать свое питание, но и избавиться от лишнего веса.
5. Ягоды. Пользу могут принести практически все ягоды. Особенно ценными с этой точки зрения стали черноплодная рябина и брусника, виноград, клюква, ежевика, и черника.
6. Оливковое масло. Расщепляет и сжигает вредные жиры.
7. Апельсины. Содержащийся в апельсинах пектин связывает холестерин еще в кишечнике, не позволяя засорять сосуды.
8. Черный шоколад. Эффективно расщепляет вредные жиры в сосудах.
9. Овсянка. Именно овсяные хлопья способны поднимать уровень кислотности. Они содержат бета-глюконат, который диетологи называют уникальной природной ловушкой. Именно она захватывает липиды высокой плотности, а после быстро удаляет их из организма.
10. Чеснок. Именно он позволяет снижать холестерин, а заодно очищать организм от патогенной микрофлоры. Это натуральный и недорогой антиоксидант, он действует как противовоспалительное и противогрибковое средство.
Если понравилась эта статья, подписывайтесь на мой канал, и узнаете много нового и интересного!