Наверное, у каждого бывает такое состояние, когда энергии совсем нет. И кажется, что нет сил даже подняться с кровати, хотя в целом здоровье в норме. Восполнить собственную энергию можно только самостоятельно, бесполезно искать ее во внешних источниках.
В каждом человеке заложен очень мощный энергетический потенциал, но не каждый умеет им правильно распоряжаться. Чаще всего недостаток жизненный энергии происходит из-за ее блокировки. Среднестатистический человек придумывает себе множество ограничений. Все начинается с неправильного мышления и установок, а затем тело начинает отвечать мышечными блоками и зажимами, которые мешают свободному течению энергии. Чтобы увеличить свой потенциал, ее нужно разблокировать и высвободить. Все это сделать непросто, но, двигаясь маленькими шагами и прикладывая ежедневные усилия, через некоторое время вы заметите результат.
1. Учитесь расслаблять тело и разум
Разум и тело очень сильно связаны. Любой стресс или подавленная эмоция отражаются в теле в форме напряжения и зажимов. Очень важно каждый день находить время для расслабления. Лучший способ — медитация. Для начала можно воспользоваться специальными приложениями для медитаций или посещать групповые занятия. Во многих школах йоги проводятся звуковые медитации с использованием гонга или тибетских чаш. Если нет возможности посещать занятия, просто находите место, где вас никто не побеспокоит и уделяйте хотя бы 15-20 минут день полному расслаблению. Пработайте над правильным дыханием.
2. Работа с телом
Для тела очень важна физическая активность, ведь изначально человек не был создан для сидячего образа жизни. Работайте над осанкой. Очень полезно заниматься йогой и растяжкой. После любой силовой нагрузки обязательно выполняйте растяжку мышц.
3. Энергетические практики
Она из самых древних и известных — гимнастика цигун. Лучше всего взять несколько индивидуальных занятий у тренера.
4. Массаж
Подберите себе массажиста, который вам подходит, и пройдите курс ручного массажа.
5. Питание
Фастфуд, белые мучные изделия, сахар, избыток соли — все эти продукты забирают массу энергии из организма на то, чтобы их переработать. При этом совершенно не приносят пользы. Питание — это основа основ, формирование правильных пищевых привычек — основа энергетического балланса.
6. Вода
День нужно начинать со стакана воды. В течение дня выпивать воды 1,5-2 литра. В идеале исключить все остальные напитки. Если вы не можете жить без кофе, то хотя бы ограничивайте его количество и не пейте растворимый.
7. Ранний подъем
Если у вас есть возможность ложиться до полуночи, то обязательно возьмите за привычку рано вставать. Ранний подъем и физическая активность дают правильный заряд на весь день.
8. Работа с психологом
Практически у каждого человека есть проблемы, которые его так или иначе беспокоят. Лучше всего не высказывать их друзьям или родственникам, а обратиться к помощи профессионала. Посещение психолога — обычная практика на западе и в Штатах.