Да, Вы не ослышались - нашей любимой актрисе уже 49 лет! Дженнифер Энистон получила огромную популярность после исполнения роли Рэйчл Грин в сериале "Друзья". К данному моменту она снялась во множестве фильмов, является одной из самых высокооплачиваемых звезд в мире, обладательницей множества наград и номинаций, среди которых премии "Эмми" и "Золотой глобус".
За свою жизнь Дженнифер Энистон крутила множество романов, она состояла в отношениях с такими красавчиками, как Брэд Питт, Джастин Теру, Джерард Батлер, Брэдли Купер, Оуэн Уилсон, Винс Вон, Тейт Донован. Дженнифер включили в список самых красивых женщин такие журналы как : Cosmopolitan, Esquire, Esquire. Все это было бы невозможно не держи себя Энистон в прекрасной форме! А ведь не всегда все было безоблачно и Дженнифер даже комплексовала по поводу своей внешности. «Посмотри на себя в зеркало! Таких толстых и страшных актрис не бывает» - говорила ей мама. Дженнифер выработала для себя правила, которые помогли ей прийти в форму и поддерживать ее по сегодняшний день! Далее основные из них!
ЕДА
Все мы любим фастфуд и вредную пищу. Дженнифер Энистон в этом случае не является исключением, особенную страсть испытывает Тако (блюдо мексиканской кухни). Но если злоупотреблять такой едой, проблемы с фигурой не заставят себя ждать! Но и целиком отказываться от любимой пищи - это стресс для организма. Дженнифер выработала правило! Она ест такую пищу один раз в неделю. Если же она нарушает это правило (злоупотребляет фастфудом 2-3 раза в неделю), то устраивает себе дополнительную пробежку на 5 км или разгрузочный день. В разгрузочный день она ни чего не ест, а пьет только воду.
В ежедневном меню Дженнифер старается минимизировать "белую еду"- это сахар, картофель, рис, макароны, хлеб, словом,то, что содержит крахмал и пшеничную муку. Торты и пирожные - редкое исключение (раз в месяц). Она максимально включает в меню сезонные продукты! Так же в обязательный рацион Дженнифер входит 2 литра воды. Именно воды, а не вся жидкость(кофе,чай,супы не считаются). Есть она должна шесть раз в день, но маленькими порциями. Газировку из рациона нужно исключить полностью - она главный враг!
ТРЕНИРОВКИ
Дженнифер не занимается с личными тренерами, а ее хорошая форма держится на трех китах - бег, йога, плавание. Тренируется она 6 дней в неделю. Бегает 3-5 км каждый каждый день, 3 раза занимается йогой и 3 раза ходит в бассейн за неделю. Это позволяет ей находиться в шикарной форме. Придерживаясь графика Энистон, Вы за месяц приведете себя в форму!
Уход за собой
Дженнифер частый клиент салонов красоты, но так же она делает многие процедуры дома. Предпочитает органические средства и косметику. При мытье головы добавляет к шампуням различные масла, делает маски для лица из авокадо, пользуется в качестве крема для тела кокосовым маслом, а для увлажнения кожи использует алоэ вера. По утрам умывается водой со льдом, что замедляет появление морщин, и делает упражнения для мышц лица. Дженнифер отказалась от вредных привычек (алкоголь и сигареты), так как они плохо отражаются на лице и ускоряют процессы старения.
Главный совет
Любите себя, постоянно ставьте перед собой новые цели и постоянно улыбайтесь! Дженнифер старается ни когда не впадать в депрессию, в хорошем настроение держать себя в форме гораздо проще!