Все знают, что японкам присущи стройность и изящность форм. Может показаться, что это заложено генетически, подарено матушкой природой, но на самом деле это не так. Это результат их здорового образа жизни. Вот шесть секретных советов от жительниц страны восходящего солнца.
1 Миниатюрная посуда
Размер стандартной посуды, из которой едят японки, сопоставим с нашей десертной- настолько она крошечная. Даже если наложить тарелку с "горочкой", вы не переедите , так как порция останется маленькой.
2 Прием пищи
Японки ни когда не торопятся принимая пищу. Едят они медленно и тщательно пережевывают. Только таким образом от еды получается максимальное насыщение и не возникает желание взять добавку. При такой трапезе пища лучше усваивается организмом.
3 Завтрак всему голова
Завтрак для японок является главным приемом пищи. На завтрак можно позволить себе,то от чего лучше воздерживаться в течении дня. Утренний прием пищи- самый большой за весь день! Японки считают, что не поев утром переешь в течении дня. Они всегда придерживаются этого правила.
4 Способ приготовления
От того как приготовить еду зависит очень многое. Фритюр, жарка с большим количеством масла - это то от чего отказались японки. Самым популярным способом является приготовлении пищи на пару. Так же популярна готовка ни гриле. Ну а если и жарить, то только на WOK сковороде- на ее поверхности жир занимает минимальную площадь и жаренье получается чисто символическим.
5 Нет сладостям
Японки практически не едят сладкого. Они обожают фрукты, ягоды и орехи. Эти продукты считаются десертом. Так же популярны натуральные низкокалорийные сладости - это могут быть фруктовые салаты, заправленные йогуртом, фруктовое мороженное, мусс и желе. Это здоровая альтернатива тортам,конфетам и пирожным.
6 Движение
Японки обязательно делают утреннюю гимнастику, стараются больше ходить. А велосипед у японок более популярен, чем автомобиль. Японки ценят жизнь и здоровье, и как следствие живут долго и активно.
Соблюдая эти 6 советов вы будете стройными и здоровыми!