Мы расскажем вам, почему душ с утра отбирает энергию. И что нужно сделать, что бы утренний душ вас взбодрил на весь рабочий день.
Вы принимаете душ утром, теплым или холодным?
Ежедневный душ утром дает многим людям чувство большей готовности и, прежде всего, бодрости, чтобы начать день. Но могли бы вы подумать, что «неправильный» душ может иметь противоположный эффект?
Как вы не должны принимать душ:
Если вы выберете теплый (или даже горячий) душ утром, вы должны изменить эту привычку. Конечно, гораздо удобнее позволять теплой воде течь над вашим телом. Особенно, если вы хотите просто вернуться в постель.
Но знаете ли вы, что некоторые врачи советуют своим пациентам принять теплый душ перед сном, чтобы быстрее уснуть?
Теплый душ заставляет вас уставать, а утром мы абсолютно не нуждаемся в нем.
Как вы должны принять душ:
Чтобы иметь больше энергии в течение дня, вы должны начать утро с меняющимся душем (также называемым «шотландский душ») - на 90 секунд. Вот как это работает:
1. Душ с ледяной водой в течение 30 секунд
2. Душ с почти горячей водой в течение 30 секунд
3. Душ с ледяной водой еще 30 секунд
Что происходит с вашим телом:
Переменный душ помогает открыть кровеносные сосуды и поднять кровяное давление. Это делает вас заметно более внимательным.
Но есть еще больше преимуществ: трюк с душем - помогает снять стресс, как показывают результаты исследования. Исследователи из другого исследования также обнаружили, что иммунная система укрепляется. Кроме того, челночный душ стимулирует сжигание жира, как доказали другие ученые.
Стоит использовать этот неудобный вариант душа регулярно. И вы сами сможете убедиться в том, что после такого душа вы будете готовы даже к самому тяжелому рабочему дню!