Что такое подагра?
С медицинской точки зрения, подагру легко описать - это воспаление суставов (обычно в большом пальце ноги), которое вызвано высоким содержанием мочевой кислоты в крови. Боль, которую испытывает человек, мучительна.
1. Избавьтесь от лишнего веса.
Когда у людей избыточный вес или ожирение организм вырабатывает больше инсулина. Высокий уровень инсулина замедляет устранение мочевой кислоты, которая вызывает подагру. Кроме того, исследование в 2015 году показало, что люди, которые не страдают ожирением, но имеют высокий уровень висцерального жира, более склонны к развитию подагры, чем люди с меньшим содержанием жиров. Таким образом, потеря веса может помочь вам держать боль под контролем.
2. Проверьте семейную историю.
Подагра частично генетическое заболевание, так что если кто - то в вашей семье болел подагрой, вы можете получить ее тоже. К сожалению, ничего сделать с этой частью болезнью нельзя, кроме как внимательно следить за собой.
В группе риска также:
- мужчины от 40 до 50 лет;
- принимаете диуретические препараты или циклоспорин;
- имеете заболевания, такие как высокое давление, диабет,
метаболический синдром или заболевания сердца и почек.
3. Измените свою диету.
Подагра исторически известна как «болезнь королей» или «болезнь богачей». Причина этому, что морепродукты и красное мясо (продукты, которые могут позволить себе только богатые люди) содержат много пуринов - группу химических веществ, побочным продуктом которых является мочевая кислота. Сокращение потребления алкоголя, особенно пивных и фруктовых сладких напитков, также поможет предотвратить болезнь.
Кушайте вишню.
Из-за их антиоксидантных свойств вишня может понижать содержание мочевой кислоты в крови. В одном из проведенных исследований говорится, что употребление вишни за 2 дня до приступа подагры снизили риск на 35% по сравнению с людьми, которые ничего не принимали.
Пейте больше воды.
Да, просто вода. Совершенно очевидно, что выпивая достаточное количество воды поможет вывести мочевую кислоту из организма, уменьшить количество мочевой кислоты в суставах.
✻･ﾟ･✻･ﾟﾟ･✻･ﾟ･✻･ﾟﾟ･✻･ﾟ･✻･ﾟﾟ･✻･ﾟ･✻･ﾟﾟ･✻･ﾟ･✻･ﾟﾟ･✻･ﾟ･✻･ﾟﾟ ･✻
Другое исследование доказало, что имбирь, который хорошо известен своими противовоспалительными свойствами, может значительно помочь. Вы можете употреблять его в пищу, либо сделать из него пасту и наносить местно на пораженные участки.
Куркума - еще одна суперпродукт, который может помочь в борьбе с воспалением. Она также обладает некоторыми анальгетическими свойствами. Другое исследование также доказало, что куркумин - активный ингредиент куркумы, может снизить уровень мочевой кислоты в организме.
Поддержите, пожалуйста, канал.
Ставьте лайк (пальчик вверх), делитесь в соцсетях, подписывайтесь.
Спасибо Вам большое.
Другие статьи канала "Рецепты здоровья" ЗДЕСЬ