Люди замечают, что организм начинает разваливаться только тогда, когда уже совсем припрет. До этого же момента, издеваются над собой, как только могут.
Если же у тебя нет желания собирать свою жизнь по осколкам после дикой ссоры, которая может возникнуть после психического срыва, исключи из жизни следующие привычки:
1. Избегать любых конфликтов.
Ты не выговариваешь, что наболело, наоборот, предпочитаешь молчать, только для того, что бы не возникло ссоры. Причем избегаешь конфликтов во всех сферах, не только дома, но и на работе. Возможно, делаешь это по привычке или потому что слишком устал и не находишь в себе сил открыто выражать свою точку зрения.
Ты как будто живешь в панцире. Отстаивать свои интересы для тебя подобно пытке и приравнивается к огромному стрессу. Тебе легче приспособиться, чем переживать, что твое недовольство обернется напряжением в отношениях.
2. Откладывать решение задач на потом.
"Завтра, завтра, не сегодня" - если часто пользуешься таким девизом, будь готов к тому, что рано или поздно эмоциональное напряжение начнет давить на тебя. Ведь такое чувство как "совесть" и "здравый смысл" начнут жрать изнутри. И правильно сделают.
Так что лучше решай задачи по мере поступления, что бы голова не начала кипеть от перегрузок.
3. Игнорировать свои желания.
Ты не робот, даже если и мечтаешь быть на него похожим. Делать то, что "надо" забывая про "хочу" в режиме нон стоп долго не получится. Организм все равно начнет против такого тиранского режима бунт. Который обернется полной разрухой и саботажем. В итоге, ты нормально не сможешь ничего делать.
По этому, не стоит пренебрегать своими "хотелками".
4. Заниматься тем, что не нравится.
Даже если какая-то работа будет приносить огромные деньги, но ты будешь ее ненавидеть, то и энная сумма денег не спасет от эмоционального выгорания.
Ты не сможешь долго заставлять себя тянуть лямку того, что тебя конкретно раздражает и не приносит никакого наслаждения, без ущерба для себя. По этому, если есть возможность избежать подобного рода занятий - так и делай.
5. Отдых для слабаков.
Считаешь также? Ну, тогда эмоциональное выгорание обеспечено.
Даже если ты думаешь, что не устал и можешь, словно машина работать без устали, могу сказать, что организм думает иначе.
Конечно, какое-то время он будет терпеть твои выходки, однако будь готов к тому, что однажды он в грубой форме даст понять, что ему нужен отдых. По этому, лучше делай хоть иногда передышки, что бы потом не пришлось долго восстанавливаться.
Как видишь, мы сами становимся причиной эмоционального выгорания. Поэтому следи за своим состоянием, прислушивайся к себе и во время отмечай признаки начинающегося расстройства. Запомни эти причины выгорания и во время их искореняй. Ведь лучше провести профилактику, чем потом исправлять осложнения.
Спасибо, что читаете канал! Ставьте пальцы вверх и подписывайтесь на канал. Впереди еще много интересного!