Это может быть невероятно крутым приключением: отправиться в путешествие и покорять мир. Такие препятствия позволяют нас чувствовать себя молодыми и энергичными. Но в то же время даже самый активный человек постоянно испытывает тревогу, отправляясь в путешествие. Как от этого избавиться?
Переживаний, безусловно, много, особенно для начинающих. Что обычно беспокоит нас: могли задержать рейс, никогда не летал на самолетах, не умею бронировать гостиницу, боюсь потерять паспорт, где парковать машину за границей, не знаю язык, как добраться из одного места в другое, а если потеряюсь… Чем больше думаешь об этом, тем страшнее куда-то ехать.
Доктор философии, профессор психологии Университета Райерсона в Торонто Мартин Энтони утверждает, что причина этого беспокойства порождается нашей неспособностью запланировать всё. Ведь путешествие – это по сути череда неизвестности. Но есть и другая причина беспокойства: то, что мы не сможем проконтролировать.
Не важно испытывает ли Вы первый тип тревоги, второй или даже оба – эти семь советов помогут Вам преодолеть страхи и отправиться в путешествие!
Во-первых, повторите эту фразу, мысленно или вслух: «Беспокойство - необходимая и даже полезная часть путешествий»
К сожалению, как показывает практика, путешествия на разные расстояния без элементарных сложностей практически невозможны. Первое, что стоит сделать, это смириться с тем, что стресс неизбежен в любом случае.
Простая мысль о каком-то неудобном, неожиданном обстоятельстве, нарушающем вашу поездку, может усилить ваше беспокойство. Вместо того, чтобы просто подавить этот стресс, используйте его, чтобы активировать собранность в тех областях, которые Вы можете контролировать. Подготовка может разгрузить часть стресса, когда что-то пойдет не так, поскольку Вы, по крайней мере, подготовились к различным возможностям.
Это можно описать, как «нормальное, полезное беспокойство». Признание того, что все может пойти не так, действительно является первым шагом к тому, чтобы этого избежать.
Определите, что обычно вызывает у вас наибольший стресс
Небольшое практическое планирование поможет Вам избежать некоторые из наиболее распространенных сценариев путешествий, вызывающих беспокойство. Вот самые простейшие тревоги и способы из решения:
· Если Вы боитесь проспать или пропустить свой полет, Вы скорее всего поставите кучу будильников, чтобы иметь достаточно времени.
· Люди часто опаздывают на рейс. Рассчитайте время, которое Вам нужно, с учетом пробок, вызова такси и даже на попить кофе в аэропорту, если это нужно. Сложите все вещи с вечера, даже зубную щетку.
· Если забываете документы, Вам точно нужно выделить отдельный отсек для них или специальную сумку. Если постоянно тревожитесь «где мой паспорт?» или «куда я дела кошелек вчера?» лучше записать эти данные в органайзер. Даже если Вы всегда ходите с одной и той же сумочкой, в путешествие вы можете взять другую. Запутаться очень просто. Записывайте даже такие дурацкие на первый взгляд мелочи.
· Не забудьте зарядить устройства. Правда, постоянно возникает необходимость позвонить или развлечь себя, но телефон уже сдох, т.к. Вы забыли его зарядить.
· Не надейтесь постоянно на гаджеты. Пользуйтесь старой доброй бумажкой: запишите телефоны, необходимые слова на иностранном языке, адреса, и т.п.
Если Вы выезжаете за пределы страны или туда, где еще никогда не были, обязательно заранее прочитайте основную логистику путешествия:
· Несколько общих фраз на местном языке, которые помогут
· Нужна ли виза в этой стране для вас
· Не кончается ли срок действия паспорта во время путешествия (загран)
· Где обменять валюту по наилучшей цене
· Какие электрические розетки люди используют там
· Можно ли пить местную воду, есть уличную еду и не опасно ли посещать местные туалеты
· Дают ли чаевые
· Стоит ли покупать сувениры, какие и где дешевле
· Позаботьтесь о мобильной связи, интернете и роуминге
· Определите места, где есть доступ к интернету заранее
· Какие (если таковые имеются) здесь существуют виды мошенничества для туристов
· Местный номер службы экстренной помощи, на всякий случай.
Вместо того, чтобы думать о плохом, делайте вывод из самых плохих сценариев
Например, если Вы знаете, что местная кухня, как правило, безопасна для употребления в пищу, и Вы действительно хотите ее попробовать, но отказаться, потому что боитесь последствий, например, расстройства желудка. Подумали об этом и сразу сделали вывод: взять лекарство заранее. Представьте, что нужно сказать, если Вам потребовалась помощь и Вы просите отвезти в больницу или вызвать скорую помощь.
Делайте вывод из каждой поездки
Вспомните свои прошлые поездки. Вы ведь беспрепятственно преодолели эти преграды и совершили путешествие? Запишите на бумаге проблемы, с которыми Вы уже сталкивались, и вспомните порядок действий их преодоления. Заодно можно осознать, что в прошлый раз удалось справиться с поездкой, даже если были трудности.
Осознайте, что большинство плохих сценариев в голове – это лишь надуманные фантазии
Серьезно. Каковы шансы, что самолет разобьётся или в речке вас схватит гигантская змея? Почти никаких! Большинство тревог просто беспочвенные. Есть нормальные моменты, связанные с довольно реалистичными сценариями, например, что вы пропустите свой поезд. Но есть и странные, которые далеки от реальности.
И помните, что обезопасить себя от всего на свете просто невозможно! Перестаньте быть параноиком, начните наслаждаться трудностями, а не бояться их!