Помните средневековые легенды о том, что как самые могущественные правители мира тратили несметные сокровища, чтобы найти философский камень – некий предмет, с помощью которого можно было не только превращать любые предметы в золото, но еще и готовить эликсир жизни. Чтобы потом жить вечно. Или, по крайней мере, очень и очень долго.
Сегодня некоторые люди для этих целей используют биохакинг. Формально, это антивозрастная медицина.
Комплекс оздоровительных мер, который помогает продлить жизнь и улучшить ее качество через настройку на правильную работу всех жизненно важных функций организма. То есть через сон, питание и физические нагрузки.
Елена Милова, член совета директоров Life Extension Advocacy Foundation, начала свой путь биохакера с 2013 года. К этому ее подтолкнула смерть матери от рака.
Тогда женщина задумалась над тем, какие способы могут помочь человечеству, не только самой себе, справиться с возрастными болезнями.
Спустя два года Елена с коллегами провела проект, результатом которого стал выпуск книги «Профилактика старения для всех».
Она обощила лучшие научные знания по этой теме, существующие на сегодняшний день. Кое-что женщина почерпнула и для себя.
Медицинские исследования и сдача анализов
Одна из главных составляющих успеха – предотвратить появление новых заболеваний и знать, к каким из них у вас может быть генетическая расположенность.
Нужно регулярно сдавать анализы, с помощью которых можно выявить риск возникновения различных заболеваний. Также полезно будет сдать тест ДНК. Несмотря на то, что этот метод исследования не считают точным, его результаты, тем не менее, могут дать хорошую почву для размышлений.
О стрессе.
Стресс может быть причиной любого заболевания. Один из признаков старения – это системное воспаление в организме, когда болячки начинают появляться, как грибы после дождя. А стресс только усугубляет его.
Поэтому нужно учиться философски относиться к стрессовым ситуациям и каждый раз задавать себе вопрос, так ли это важно для вас. Также, отмечает Елена, сохранить психологическое здоровье нам помогает занятие любимым делом. А когда мы занимаемся тем, чем хотим, то ведем более осознанную жизнь и испытываем больше счастья. А счастье продлевает жизнь.
О важности сна.
Во время сна наш организм занимается регенерацией тканей и очисткой самого себя от различных тканей. У пожилых людей этот процесс идет гораздо хуже, потому что в организме начинает снижаться гормон сна мелатонин.
Елена в небольших количествах принимает мелатонин, чтобы на этапе засыпания сон был более глубоким и его не могли нарушить различные посторонние звуки.
Также важно и освещение. Москва ярко освещена в любое время дня и ночи, поэтому важно создавать себе максимально темное помещение. И не пользоваться на ночь гаджетами, чтобы успокоить психику.
Подписывайтесь на канал Реальные Истории
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь.
Каждый день мы публикуем интересные статьи.