Все чаще и чаще мы слышим о детокс-коктейлях, напитках, приготовленных из овощей и фруктов, которые очищают организм, активизируют обмен веществ и заряжают энергией. Детокс диета помогает вывести избыток жидкости из организма, вернуться в форму к лету и выглядеть лучше.
Разгрузочный день следует делать на чаще одного раза в неделю (или три дня подряд один раз в месяц), в течение суток следует выпивать по 6 стаканов детокс-коктейлей, по 250 граммов каждый. Процесс приготовления очень легок: просто смешайте все ингредиенты в блендере.
Коктейль No 1:
250 гр воды,
2 чайные ложки несладкого какао,
20 гр меда,
1/3 ананаса,
90 гр черники,
1 банан,
1 морковь.
Коктейль No 2:
150 гр воды,
1/3 ананаса,
1 щепотка имбиря,
1 яблоко,
1 киви,
150 гр винограда без косточек.
Коктейль No 3:
1 небольшой огурец,
1 стебель сельдерея,
1 фенхель,
1 очищенный лимон,
1 красный перец,
150 гр помидоров.
Коктейль No 4:
350 гр воды,
2 очищенных апельсина,
1 банан,
150 гр клубники,
50 гр размороженного зеленого горошка,
70 гр черники.
Коктейль No 5:
100 гр воды,
1 груша,
1/3 ананаса,
150 гр дыни,
150 гр арбуза.
Коктейль No 6:
600 гр молока,
миндаль,
фундук,
грецкие орехи,
кокос,
1 банан.
Полезные советы:
В течение дня между коктейлями можно пить воду, чай, травяные отвары и соевое молоко. Парилка и восстанавливающий массаж в бане вместе с физическими упражнениями способствуют выведению шлаков из организма и усиливают очищающий эффект. Проснувшись утром, следует выпить чашечку горячей воды с лимонным соком, чтобы ускорить обмен веществ, после этого можно начинать очищение, выпивая по коктейлю каждые два часа.