Бодибилдинг или фитнес? Две дисциплины, в некоторых аспектах настолько схожие, что их принимают за один и тот же спорт, и в то же время такие разные, что иногда не можешь поверить, что два атлета разных дисциплин занимаются бок о бок в одном зале, на одних тренажерах.
Основным и самым важным различием между фитнесом и бодибилдингом являются цели, которые принято ставить перед собой спортсменами. В бодибилдинге главным приоритетом является форма, объемы мышц и красота спортсмена на соревнованиях. Если по простому, чем больше мышц – тем лучше! Фитнес спортсмены же главной целью для себя видят здоровое, подтянутое, функциональное тело, обладающее должным уровнем выносливости и низким уровнем подкожного жира.
Исходя из целей, соответственно формируются совершенно разные тренировочная программа, программа питания и режим восстановления атлета.
Занимаясь фитнесом, помимо силовых упражнений с гантелями и тренажерами, вы будете выполнять множество упражнений аэробного типа, таких как бег, прыжки со скакалкой, и берпи. Все эти упражнения направленны на увеличение выносливости организма, на тренировку сердечно-сосудистой системы, а так же в большей степени способствуют избавлению от жировой прослойки.
Занятия профессиональным бодибилдингом напротив, не преследуют цели стать здоровым и функциональным. Занимаясь данным видом спорта, атлет в первую очередь стремится проработать каждую доступную мышцу скелета, добиться гармоничных объемных форм, и конечно победить в соревнованиях. Тренировки проводятся до отказа, нервная система подвергается серьезному стрессу, веса, которыми работают профессиональные бодибилдеры гораздо больше, чем то, что сможет поднять обычный человек. Для восстановления резервов организма и строительства новых мышечных тканей, спортсмен строго следует диете, режиму сна и тренировок и полностью посвящает себя телостроительству. Так же не в пользу бодибилдинга играет факт того, что чем больше у человека мышц (в отличие от жира) – тем сложнее сердцу выполнять свою работу, доставляя кровь до каждого волокна.
Если проводить простые аналогии, то бодибилдинг – это спорт, требующий полного погружения, а фитнес – оздоровительная физкультура, позволяющая жить своей жизнью, регулярно уделяя немного времени тренировкам.
Исходя из всех фактов, описанных выше, мы можем выбрать, чем заниматься в тренажерном зале или у себя дома. Хотя бодибилдинг дома – что то очень необычное))