Фитбол - это большой упругий мяч от 55 до 75 см в диаметре для занятий фитнесом.
Как использовать фитбол?
С помощью этого домашнего тренажера можно выполнять различные упражнения. Например, качание пресса с помощью фитбола будет в несколько раз эффективнее, так как одновременно будут работать мышцы спины.
С помощью фитбола можно улучшить осанку, координацию и повысить гибкость тела. Отлично подходит для занятий беременным женщинам
Фитбол можно использовать в качестве стула дома, даже сидя за компьютером мышцы спины, ног и ягодиц будут работать.
Как выбрать мяч?
Выбор мяча зависит прежде всего от роста. Вам нужно на него сесть, согнув колени под прямым углом. Если бедра будут параллельны полу, значит, это ваш размер.
Если вы - новичок, выберите мяч 65 - сантиметровый. Его можно немного сдуть и, следовательно, сделать устойчивее.
