Тема не нова, но думаю каждому нужно напоминать про нее: ведь здоровье зубов всегда в первую очередь идет изнутри, а не от того, как хорошо вы чистите зубы.
Чернослив
Очень недооцененный и на самом деле малопопулярный продукт у нас в России, но (!) ученые обнаружили в нем особые антибактериальные свойства, которые как раз и способны уничтожать болезнетворную среду во рту, начинающийся кариес.
Яблоки
Считаю их пользу для здоровья зубов в разы выше, чем даже употребление натурального творога из деревни. В них содержится не только много кальция, но и огромное число минералов. Как по мне - действительно 1-2 яблока в день (натуральных, не привозных, зеленых, не слишком кисленьких) исправляют ситуацию на ура.
Морковка!
Природная зубная щетка, но правильного воздействия: когда мы кушем морковку, массируются не только зубы и десны, но и убирается вредный налет, очищаются трудные места даже для зубных щеток.
Пучки зелени
Еще с детства я любила делать необычный (странный) салат: много разной зелени + сметана в виде заправки. Готово! В зелени действительно содержатся более 20 полезных для зубов и зубной эмали веществ, а еще она положительно влияет на стенки сосудов, увеличивая кровообращение (что тоже важно для зубов).
Изюм
Вкусно, дешево, с чайком. 5-10 изюминок способны также уничтожить напорядок болезнетворную среду внутри рта человека.