Продукты питания, входящие в ваш ежедневный рацион, способны не только влиять на ваше здоровье и фигуру, но и на психическое состояние. Врачи пришли к мнению, что определённые продукты питания могут спровоцировать депрессию. Поэтому если вы подвержены депрессивным состояниям – это повод пересмотреть своё питание. Однако и заядлым оптимистам стоит быть начеку.
Тройку лидеров среди «депрессивных» продуктов питания возглавил кофе. По мнению медиков, чрезмерное употребление кофе порождает у людей сильную зависимость от действия кофеина. Она выражается в желании постоянного «допинга», который временно даёт этот напиток. Если кофеману не удаётся своевременно получить свою «дозу бодрости», то возникает неприятное состояние усталости и разбитости во всём теле. Так что если утром вы не можете проснуться без чашки кофе – вы попали в зависимость от этого «энергетика».
Второе место в рейтинге приводящих к депрессии продуктов занимают сладости. Несмотря на то, что сладости способствуют вырабатыванию «гормонов счастья» эндорфинов, ничего удивительного в этом нет. Организм любителей сладкого постоянно вырабатывает большое количество инсулина, который нужен для того, чтобы переработать весь поступивший в кровь сахар. Если человек по каким-либо причинам отказывается от регулярной порции сладкого, то чувствует резкое ухудшение настроения, которое может поправить только шоколадка или пирожное. Вырабатывается очередная зависимость. Депрессивные состояния сладкоежек также усиливаются и за счёт появления лишних килограммов. Вот вам и «гормоны счастья».
Завершает топ – 3 продуктов-депрессантов красное мясо. Истинные мясоеды и не подозревают, что их увлечение животной белковой пищей часто становится причиной плохого настроения. Всё дело в том, что красное мясо очень медленно переваривается в желудке, и в процессе разложения в организме возникают токсины, негативно воздействующие на нервную систему человека.
Конечно, одним ограничением продуктов, вызывающих зависимость и подавленность, депрессию не вылечишь – необходима помощь специалиста. И всё же во избежание депрессивных состояний пересмотрите свой рацион и постарайтесь как можно реже употреблять в пищу приведённые продукты питания.