Да, меньше чем за 2 недели, я предпринимаю уже третью попытку бросить курить. Первые две, окончились не окончательным провалом, но и не завершились успехом конечно. Благоприятным моментом можно считать тот факт что с 30-40 сигарет в день, я теперь курю максимум 20-25, точнее курил! Начиная с сегодняшнего дня, 20 августа предпринимаю очередную, надеюсь последнюю и успешную, попытку бросить курить! Всем привет, меня зовут Алексей и я алкоголик и заядлый курильщик - одним словом, завидный жених.
О первых двух своих попытках, я не буду здесь повторяться, если кому интересно можете почитать эту статью. Моя вторая попытка в принципе очень похожа на сегодняшнюю, и скорее всего была бы приведена в исполнение, если бы не события которые произошли со мной на той неделе, описанные мной уже в другой статье.
Если до этого, я предпринимал попытки, лишь формулируя их в своей голове, то на этот раз я выписал свои будущие шаги на лист бумаги. И первое с чего я начал - определил срок, до 15 сентября я должен бросить. Почему 15 сентября? В этот день должна будет придти зарплата, и я не хочу больше тратить заработанные деньги на привычку, которая делает меня слабее и с каждым днем приближает преждевременный конец. Заместо того чтобы накопить деньги на лечение своего здоровья, к примеру сделать лазерную операцию на глаза, у меня этих денег нет, потому что я их трачу на уничтожение своего здоровья. И вот чем больше я думаю об этом парадоксе, тем больше у меня желания все таки завязать с вредной привычкой.
Но это не легко, вот так взять и бросить, выкуривая по 1,5-2 пачки в день, и дело тут не только в жажде никотина, но и ни в меньшей степени - физиологической привычке! Я уже настолько привык заполнять сигаретой свои перерывы в работе, перерывы между сериями любимого сериала и прочие паузы, что буквально не знаю чем и как себя занять в эти промежутки. Более того, если мне во время работы не хочется курить, то как только я делаю перерыв, первым делом вспоминаю про сигареты и мне тут же начинает хотеться курить! И здесь на помощь приходит мой трехнедельный опыт борьбы с алкоголизмом. Чтобы как-то отвлечь себя от мыслей о пиве, я начал нагружать себя умственным трудом, пить чай (прям много чая стала пить!) и по вечерам выходить на прогулку, если погода позволяет. Примерно эти действия хочу приложить и к борьбе с курением. Заместо того, чтобы выходить курить, как только у меня есть перерыв - я завариваю чай, или же выхожу просто подышать, ну а раз в 1,5 часа - конечно все таки курю пока что. Итак, мой детальный план по бросанию курения:
1) 20,21,22 августа - 1 сигарета минимум через 1,5 часа, всего 11 сиг./день
2) 23,24,25 августа - 1 сиг. в 2 часа, всего 8 сиг./день
3) 26,27,28 августа - 1 сиг. в 2,5 часа, всего 7 сиг./день
4) 29,30,31 августа - 1 сиг. в 3 часа, всего 6 сиг./день
5) 1,2,3 сентября - 1 сиг. в 3,5 часа, всего 5 сиг./день
6) 4,5,6 сентября - 1 сиг. в 4 часа, всего 4 сиг./день
7) 7,8,9 сентября - 1 сиг. в 6 часов, всего 3 сиг./день
8) 10,11,12 сентября - 1 сиг. в 8 часов, всего 2 сиг./день
9) 13,14 сентября - 1 сигарета в день
10) 15 сентября - бросил курить, пришла з/п, отметил этот праздник здоровья, покупкой нового телефона! :)
Кто-то скажет что ничего не выйдет, нужно сразу бросать! У каждого в этом деле свои доводы. Я последую избранному плану, и буду периодически отписываться о своих успехах, предельно честно, как это и было до сих пор.
Спасибо за внимание и до новых встреч!