Глава 1. Первые шаги
Информации было очень и очень много....глаза аж разбегались от всяких пёстрых лозунгов:"Похудей очень быстро!","Похудей за неделю!","Как сбросить 10 килограмм за 3 недели" и всякое в таком роде.Так как мой опыт заканчивался на том,что железо в тренажёрном зале есть для всех-я начал путь с этих мыслей и действий.
Когда-то я слышал,что питаться нужно по-маленьку и много раз,и я решил начать с этого.Помню свой завтрак:молоко и хлопья "Любятово" ну и плюс к этому пару ложек сахара-а то ведь не вкусно...Так как я был на каникулах,то после пробуждения(в 10-11 утра) я завтракал и садился на велотренажёр и ехал я на нём минут так 40-50(я точно не помню-давно это уже было).После этой "велогонки"я шёл за творожком и кефиром и очень довольный собой я ел эту,как считал ЗОЖную еду и думал:"Вот я молодец,ещё и ем правильно,а значит я всего добьюсь!",а вечером мог спокойно навернуть маминого супца с половиной булки хлеба.
Оговорюсь сразу-про калорийность,про соотношение белков жиров и углеводов в пище,про общий расход энергии и ещё очень много разных,но значимых "штучек" я не знал!
В таком темпе прошла неделя...на результат я не умел смотреть и думал,что всё становится лучше с каждым днём,ведь я ем по-маленьку и много!Ещё через неделю я начал бегать на стадионе,без всякой систематизации,ведь я слышал,что когда бегаешь-то худеешь,а худеть мне надо было...Такими темпами прошли 2 или 3 недели моей первой "сушки"...
И как-то в один из вечеров этого времени я смотрел фильм "Кровью и потом:Анаболики" и вспомнил,что в моём посёлке есть тренажёрный зал!Ещё советский,но очень сносный.И я решил что и туда буду ходить!Позвонив своему другу Серёге(Серёга,если ты это читаешь,то знай-ты хороший человек) я спросил,мол работает-ли зал?"Да,он работает,по вечерам с шести часов вечера"."Отлично!",подумал я и начал обдумывать свой первый,завтрашний поход в тренажёрный зал...