Новая диета фастинг или интервальное голодание набирает популярность. Суть ее в том, чтобы не есть ничего в течение 13-16 часов, а в остальное время есть, что хочется, и не толстеть.
Расскажем подробнее. Идея фастинга в нормализации пищевых привычек за счет краткосрочного голодания. Рекомендуется ничего не есть, только пить воду в течение 13-16 часов. Если учесть, что нормальная продолжительность сна – около 8 часов, то остается не перекусывать всего пару часов до и после ночного сна.
В оставшиеся часы, от 8 до 11, вам нужно сделать три приема пищи, то есть довольно часто. При этом, можно себя ни в чем не ограничивать.
Говорят, такая диета помогает привести в порядок пищеварение, состояние кожи, снизить холестерин и улучшить работу сердца.
Людям с расстройством пищевых привычек к фастингу стоит отнестись с осторожностью и для начала зайти к врачу. Не рекомендуется интервальное голодание и женщинам, которые планируют беременность, уже беременны или кормят грудью.
http://msk-beauty.ru/industry/news/fasting-intervalnoe-golodanie/