«Если не идеально, то вообще никак!» Слышали фразу в таком духе? Это высказывание настоящего перфекциониста, человека, стремящегося сделать все исключительно на высшем уровне. В последние десятилетия феномен перфекционизма активно исследуется, а психологи ищут ответ на вопрос «почему он формируется? что влияет на формирование такого качества?». Посмотрим, к каким наработкам они пришли.
Сначала обозначим, что перфекционизм - это ценностная установка личности, а не психическое расстройство.
Человек решает, что для него очень важно выполнить действие на лучший результат. Другие варианты приносят психическое неудовлетворение. Соответственно, он прикладывает столько усилий, сколько может и сколько необходимо для достижения наилучшего результата.
В чем проявляется перфекционизм?
- стремление получать лучшие оценки во время обучения
- особое внимание и чистоте и порядку дома и на рабочем месте
- ответственное, кропотливое выполнение заданий
- обращение внимания на мелкие детали: корректирование даже самых мелких недочетов
- в случае ощущения, что задание невозможно выполнить так, как задумано - отказ от него целиком или решение начать все сначала
При этом, встречается здоровый и невротический перфекционизм. Это значит, что порой он совершенно нормален и даже полезен в жизни. Иногда же он приобретает преувеличенную, неадекватную форму и становится невротическим.
Здоровый перфекционизм:
- человек испытывает удовлетворение от выполняемой работы
- перфекционизм способствует адаптации человека (он лучше справляется с жизненными трудностями, больше подготовлен к ним)
- человек легко приступает к новой деятельности и ситуации
Невротический перфекционизм:
- требования завышены
- приводит к нарушению адаптации
- учет информации неполон или искажен
- им движет тревога и страх, чувство вины и стыда
- фиксация на недостатках и потерях
С ситуацией, когда перфекционизм приобретает невротическую форму, работает психолог во время психологических консультаций. Такой феномен может мешать личности адекватно воспринимать ситуацию, рационально действовать. Тем не менее, это не врожденная установка, а приобретенная в жизненном опыте. Поэтому, разобравшись в причинах появления и особенностях проявления его у конкретной личности, можно скорректировать невротические аспекты и, тем самым, улучшить свое психическое здоровье.
А о психическом здоровье можно почитать здесь.