Если вы решили похудеть, то позаботьтесь о своем кишечнике. Ведь это система в которой происходит переваривание и усвоение все пищи, кроме того кишечник заселяет множество бактерий, поэтому неправильное функционирование кишечника может привести к заболеваниям и снизить эффективность диет.
В идеале кишечник представляет из себя трубку с широким просветом, на стенках которой живет микрофлора, способствующая перевариванию пищи. Однако, в случае нерегулярного освобождения кишечника вдоль его стенок скапливается множество шлаков, более того бактерии в таких условиях могут превратиться в болезнетворные и еще сильнее ухудшить функционирование кишечника.
Стоит отметить, что желудочно-кишечный тракт имеет хорошее кровоснабжение, поэтому все эти скопленный токсины потихоньку попадают в кровь, ухудшая состояние организма в целом. Кроме того в кишечнике происходит активный лимфообмен, а значит кишечник отвечает и за выведение вредных веществ из организма.
Бактерии в кишечнике также важны, ведь при преобладании патогенных (болезнетворных) бактерий, ухудшается переваривание, что может привести к метеоризму и вздутию живота.
В кишечнике может скапливаться до 5 кг токсинов и 1 кг вредной микрофлоры. Кстати это приводит к нарушению всасыванию необходимых веществ, в том числе и витаминов, при недостатке которых процесс похудения может полностью затормозиться.
В связи со всем вышеперечисленным становится ясно, что правильно работающий желудок - гарантия более скорейшего похудения. Как же наладить работу кишечника (даже если вы считаете, что все в порядке, высока вероятность, что это не так)?
Вам точно необходимо провести очистку кишечника, если вы в течение последней недели питались тяжелой пищей за 2 часа до сна, в вашем рационе преобладают белки животного происхождения, если вы употребляете много сахара, если вы пьете менее 1,5 л воды в день.
Сама очистка кишечника достаточно проста и состоит из недельного приема активированного угля (за 20 минут до каждого приема пищи по 2 таблетки, запить достаточным количеством воды). Уголь является адсорбентом - прикрепляет к своей поверхности токсины и выводит их из кишечника. Кроме того он блокирует всасывание жиров в кишечнике и нормализует липидный обмен.
Для большей эффективности в первый день употребляйте только яблоки и кефир. Во время всего курса старайтесь употреблять продукты богатые клетчаткой, а после очищения - пропейте пробиотики, чтобы восстановить микрофлору кишечника.