Знаешь ли ты, что...
вода важна так же, как и кислород?
организм может выдержать без еды дольше, чем без воды?
вода содержится в каждой клетке нашего тела, составляет 2/3 нашей массы, а в мышцах и вовсе 75% воды?
Если у тебя бывает такое, что ты себя плохо чувствуешь, у тебя нет сил, и кажется, что ты еле двигаешься, самая вероятная причина такого состояния - обезвоживание, т.е. недостаток воды.
Когда ты чувствуешь жажду - это значит, что ты потеряла немало жидкости из-за потоотделения.
Воду из организма выводит соль, т.е. пересоленные и слишком жирные блюда, а также сахар.
Ежедневно выпивай 6-8 стаканов воды. Если ты ведёшь активный образ жизни, тебе потребуется больше, жажда возникает и в тёплую, сухую и солнечную погоду. Лучше всего пить холодную воду, т.к. она лучше абсорбируется. Некоторые даже думают, что холодная вода сжигает калории!
Некоторые напитки требуют потребления большего количества воды. Например, если ты пьёшь кофе, нужно выпивать в три раза больше воды, чем было выпито кофе!
