Обиды часто тормозят вас, не дают продуктивно работать, радоваться жизни. Они заполняют вашу голову негативными мыслями.
Сейчас мы расскажем вам 6 простых способов, которые помогут избавиться от неё и освободить голову от негативных мыслей!
📌1.Плачьте!
Обиды легко удаляются выплакиванием. Пока обида свежа — не стесняйтесь плакать! Не сдерживайте слез, ваше здоровье и эмоциональное состояние дороже гордости.
📌2.Найдите "Подушку для битья".
Спать на ней нельзя никому - ни вам, ни кому-то другому. Подушку эту положено бить. Лупите по ней изо всех сил, так, как бы вы хотели побить обидчика! Выплесните всю негативную энергию, выскажите подушке всё, что хотели бы высказать обидчику. Помните - невозможно простить, сдерживая негативную энергию обиды в себе.
Поэтому лучше выпустите её на такой «мешок», тогда вам сразу станет намного легче.
📌3.Выговаривайте на воду.
Сядьте на берегу реки и расскажите речке всю свою боль и печаль. Смотрите туда, куда утекает вода и рассказывайте, как вам больно и обидно, как вы себя чувствуете.
Поверьте - река унесёт много ваших обид, это проверенное средство. Если реки нет поблизости - можно открыть кран в ванной, эффект тот же самый.
📌4. Кричите.
Пойдите в совершенно пустое место и, если ваша обида превратилась в злость, выкричите эту злость, кричите изо всей мочи!
Материтесь, говорите неприличные слова, что приходит на язык, ничего не сдерживайте и не контролируйте. Вложите в крик всю негативную скопившуюся энергию.
Лучше вы выпустите это из себя, чем будете также чувствовать обиду и находиться в подавленном состоянии.
📌5. Выписывайте обиду.
Сядем и возьмём лист бумаги и ручку. Писать нужно только от руки! Пишем число, месяц, год, время. И начинаем писать всё, что накипело на сердце, что тревожит и не дает покоя.
Заканчиваем, когда закончится листок с двух сторон. Другой лист не берём! Это очень важно - в выписывании важна мера. Затем перечитываете всё, что написали. Могут быть очень неприятные ощущения, терпите, это нормально.
Затем сжигаете листок, следя, как он сгорает, как сворачивается бумага, как тают строчки в огне. Так сгорает ваша боль и обида.
📌6. Самое эффективное и экологичное правило растворения обид - осознанное восприятие.
Ищем в теле, где находится обида, как она выглядит, фиксируем в сознании. Мысленно произносим: "Я тебя вижу, ты относительно меня." С этими словами "выводим" её из тела и спрашиваем: "Чему ты пришла меня научить?".
Результат может быть ошеломляющим! За несколько минут можно не только растворить обиду, но и понять, какой урок она вам преподнесла.
Не храните то, что не даёт вам чувствовать жизнь и радоваться ей.
Прощайте, отпускайте, не зацикливайтесь.