Всем привет! Сегодня я хочу поговорить о подготовке к беременности. Каждый, кто планирует пополнение в семье, хоть раз задумывался – а что же нужно сделать, какие таблетки или витамины попить для того, чтобы выносить и родить здорового малыша?! Всем известно, что на стадии планирования, а лучше за 3-6 месяцев, до предполагаемого зачатия, отказаться от всех вредных привычек, исключить из рациона вредные продукты питания, и желательно, посетить врача. И так, давайте по порядку.
Женщинам
Женщине, особенно после 32 лет, необходимо пройти осмотр у гинеколога, сделать УЗИ органов малого таза и сдать стандартные лабораторные анализы ( ОАМ, ОАК, биохимический анализ крови), в том числе и анализ на ВИЧ, СПИД, краснуху, токсоплазмоз, сифилис, гепатит, определить группу крови и резус – фактор. Отменить оральные контрацептивы минимум за 6 месяцев до планирования зачатия! Обязательно посетить стоматолога и санировать всю полость рта.
Мужчинам
Мужчине нужно посетить уролога-андролога и сдать спермограмму и те же анализы, за исключением краснухи и токсоплазмоза.
Разумеется, если есть какие-либо жалобы со стороны будущих родителей, или, по результатам обследования, врач обнаружит проблемы со здоровьем - нужно пройти необходимое лечение.
Замершая беременность
Если у пары был опыт замершей беременности, выкидыш, или имеются генетические заболевания, или возраст более 35 лет – необходимо посетить врача генетика, для исключения генетических заболеваний у малыша.
О витаминах
Хочу сказать несколько слов о витаминах и различных добавках при подготовке к беременности. Всем известно, что сейчас в супермаркетах редко найдешь здоровую и натуральную продукцию. Нитратные овощи и фрукты , мясо из животных неизвестно каким кормом вскормлено, накаченное растворами для утяжеления, зелень, которая хранится месяцами, консервы, растительные жиры и все прочее.. Правильное, полезное и разнообразное питания обходится в круглую копеечку и не каждый может себе это позволить.
Гораздо проще купить какие-нибудь разрекламированные, пить по таблеточке в день, и вроде-как живется легче. Во-первых, польза синтетических витаминов из коробочки не доказана, да и кто знает, что там в этой таблетке намешано. Во-вторых, каждый организм индивидуален, в поливитаминах единый профилактический состав. Без анализов невозможно знать, какого именно вам не хватает, а какой в избытке. Соответственно, принимая профилактические дозы, у вас может так и не хватать, а какого-то быть передозировка. Все мы понимаем, что в этом тоже ничего хорошего. И в-третьих, надеюсь, вам известно, что все вместе они НЕ усваиваются! Одни подавляют другие, вторые не дают усвоиться третьим. Не буду вдаваться в подробности, но известно, что самый качественный витаминно-минеральный комплекс усваивается всего на 10%!
Делаем вывод, если вы здоровый, активный человек, разнообразно питаетесь более или менее качественной пищей витамины вам не обязательны! Но если вы мало спите, кушаете одни сосиски и доширак, употребляете вредные вещества – хуже от комплекса точно не станет. Если, все-таки, вы решили принимать синтетические, выбирайте комплексы, состоящие из нескольких таблеток в сутки. Однозначно, какой бы модный и распиаренный препарат не был, из 1 таблетки мало что усвоится.
Про фолиевую кислоту
Отдельно хотела бы сказать про фолиевую кислоту( витамин В9). Во время беременности потребность в ней существенно возрастает. В9 активно участвует в формировании плаценты, поэтому его дефицит может вызывать плацентарную недостаточность. Вместе с В12 она необходима для деления клеток - то есть в период формирования и роста эмбриона. Она участвует в кроветворении (в образовании эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов) и необходима для образования нуклеиновых кислот (РНК и ДНК), участвующих в передаче наследственных признаков. Очень важную роль фолиевая кислота играет в формировании нервной трубки плода. Дефицит витамина В9 чреват развитием тяжелых пороков у плода. Прием фолиевой кислоты показан всем женщинам и мужчинам тоже, за 1-3 месяца до предполагаемого зачатия. Особенно важен в первые 6 недель, когда большинство даже не предполагают о наступившем зачатии. После 6 недель прием можно сократить или прекратить, так как особого значения это больше не имеет. Больше всего ее содержится во всех зеленых листовых травах, зеленом горошке, тыкве, авокадо и печени. Конечно, лучше регулярно употреблять в пищу все эти продукты, но если такой возможности нет, можно принимать синтетический витамин.
И вот когда вы полностью здоровы, правильно и разнообразно питаетесь, ведете активный образ жизни - можно быть спокойным за здоровье будущего ребенка.
Наш опыт
Теперь расскажу о том, как это было у нас. Началось все с того, что я решила отменить оральные контрацептивы. Искала информацию в интернете, как правильно это сделать и как быстро восстановить организм, но не для беременности, а просто, потому что уже очень долго принимала их. Наткнулась на замечательный сайт, который изменил все мое отношение к жизни. Тот сайт содержал информацию об истинном предназначении женщин, о женском здоровье, о восстановление после приема гормональных, об отношениях женщин с мужчинами и, конечно, о беременности и родах, а также о симпто-термальном распознавании плодности. С тех пор я начала меняться. Перестала принимать противозачаточные, занялась восстановлением гормонального фона и изменила отношения к мужу. Отношения с мужем стали заметно улучшились, мы жили душа в душу. Далее, в Инстаграмм я наткнулась на профиль молодой мамочки, которая писала о естественном родительстве. Потихоньку я начала вникать и изучать эту тему подробнее. Поняла, что к родам обязательно нужно готовится, нельзя пускать все на самотек «все рожали и я как-нибудь рожу» - это не для меня. Так пролетели полгода, если раньше я боялась, то на тот момент поняла, что морально готова. И, вот, в июле 2016 года, мы решили что хотим ребенка. Как раз после отмены гормональных прошло 6 месяцев, мой организм восстановился. Подумали, как будет так будет, не будем «стараться»!
Вообще, мы с мужем ведем здоровый образ жизни. Занимаемся спортом, не курим, не имеем вредных привычек. Питаемся почти правильно, не полезные вкусняшки все-таки проскальзывают в нашем рационе)) Оба здоровы, не имеем серьезных заболеваний, тьфу тьфу тьфу. Поэтому, наша подготовка заключалась в том, что мы оба принимали по 1 таблетке фолиевой кислоты и 1 капсуле витамина Е. УЗИ органов малого таза и осмотр у гинеколога я проходила незадолго до нашего решения. В здоровье мужа мы и не сомневались)) Получилось забеременеть у нас со второго цикла. Вот так спокойно, на легке, пришел к нам наш малыш))) И вам желаю того же!