Найти тему
Анирам

Быстро переключиться с гневных мыслей.

Отвлечься от тягостных мыслей и гнева, переключить свое мышление на что-то позитивное поможет дыхание.

Вы делаете вдох, при этом прикрывая глаза, держите их пару секунд закрытыми, потом делается выдох и глаза медленно открываются.

Чтобы достичь положительного результата, достаточно сделать это упражнение три раза.

И Вы не заметите, как гнев исчезнет.


Чтобы переключиться с тревожных мыслей достаточно про себя произнести:”стоп, стоп, стоп” несколько раз или мысленно представить дорожный знак “стоп”.

Тревожные мысли улетучатся сами.

Для того, чтобы расслабиться и может быть даже заснуть, необходимо принять удобную позу и начать делать глубокие вдохи-выдохи через нос.

Такие упражнения необходимо сделать не менее ста раз.

Вы расслабитесь, или даже заснёте.