Итак, как же на самом деле победить зависимость? Самая большая ошибка, которую мы допускаем - это то, что мы хотим резко, раз и навсегда, бросить плохую привычку. Мы говорим «ну все, с этого момента я обещаю себе больше не курить, я больше не буду смотреть порно». Чтобы то ни было – большинство людей все равно сдается и берется за старое, повторяя весь процесс по кругу. Так как же избавиться от зависимости раз и навсегда? Ответ находится в эксперименте проведенном 70-х годах.
Ученые поместили крыс в клетки, с двумя источниками воды, с обычной водой, и с водой маленькой дозой кокаина. Они наблюдали что эти крысы в конечном итоге, торчали от воды с кокаином. Они продолжали пить эту воду пока у них не случалась передозировка и они не умерли.
Двумя годами позднее другая группа ученных провела исследования, где вместо того чтобы поместить крыс в клетку, они поместили их в абсолютно другую среду, они назвали это место крысиный парк. Крысиный парк представлял собой огромную площадку, с огромным количеством крысиных развлечений трава, игрушки и самое важное там были другие крысы. В крысином парке была такая же вода, обычная, и вода с кокаином. К их удивлению, ни одна крыса не умерла от передозировки кокаином. И большей части крысы игнорировали воду с кокаином. Они даже брали зависимых от кокаина крыс, живших в одиночных клетках около месяца, и перемещали их в крысиный парк. После этого все крысы которые были зависимы от кокаина, со временем полностью отказывались от него. Они с легкостью победили свою зависимость.
Так что же это значит?
Это значит что зависимость это нечто такое, которое появляется когда у вас попросту больше нет других источников счастья. Так что если вы тот человек у которого мало друзей, который сидит в закрытой комнате в родительской квартире целыми днями, у которого абсолютно нет цели в жизни, у которого ужасное здоровье. Вам будет практически невозможно победить порно зависимость, или зависимость пред вредной пищей, или ваши проблемы с алкоголем.
По сути, вы являетесь человеческой версией той самой крысы в клетке. Так что если вы хотите победить свою зависимость, вам необходимо как-нибудь сменить обстановку. Вам необходимо найти человеческую версию крысиного парка, в противном случаи, вы не сдвинетесь с мертвой точки. И так, с чего же начать?
Существует несколько аспектов жизни, над которыми можно поработать. Три подобных аспекта подарят вам счастья, и вы сможете переехать из одиноческой клетки в человеческую версию крысиного парка.
1) Глубокая человеческая связь.
Недавние исследование показало что у 40% американцев есть только один человек, с которым они могут обсудить важные темы. Я уверен что у большинства из вас, есть друзья. Тем не менее, скольких из них вы можете назвать настоящими друзьями? Разговариваете ли вы о чем-то важном? Как можно помочь стать друг другу лучше. Или обсуждаете последнюю игру, или последнюю телевизионную программу? В настоящее время у людей много знакомых, но не друзей. Так как же найти настоящих друзей, и построить крепкую связь? Вам следует поработать над вашими социальными навыками, и научиться поддерживать глубокий разговор. Во вторых, вам стоит меньше курироваться в соц сетях, и больше общаться в реальной жизни.
2) Работа со смыслом
70% работников жалуются на то, что они не счастливы заниматься своей работой. Вы не увидите такого числа в таких местах, как например в Google или в Tesla. Почему? Потому что большинство работы, которая приходится на долю типичного американца монотонна, и скучна. Они перебирают бумаги, и выполняют поручения босса, у них нет эмоционального контакта с работой, которую они делают. Значит ли это, что вам нужно уволиться что бы победить зависимость? Не обязательно, но что вам стоит сделать так это найти то, что наполнено смыслом.
3) Лепка
Лепить статуи? Ну нет, лепка означает работа над собой, т.е. лепить себя. Причина по которой я выбрал лепка вместо саморазвития, является дискомфорт. Это может ранить, и лишь затем только приходит счастье. Например, посещение тренажерки, на тренировке вы качаетесь, испытывая дискомфорт, и только потом уже вы чувствуете себя королем. Улучшение любым способом происходит по такому образцу. Вы жертвуете своими желаниями, чтобы слепить лучшее будущее.
Работая над этими аспектами, вы медленно, но верно, сможете войти в лучшую "клетку" и побороть зависимость.