Начало статьи здесь.
Предыдущая статья включает в себя введение и описание Шиацу.
Рассмотрим еще три вида самомассажа:
2. Фейсбилдинг
Автор – пластический хирург из Германии Рейнхольд Бенц
Изобретен – 1930 год
Что дает: тренировка мышц лица, за счет чего:
- Уменьшается отечность лица
- Уменьшаются морщины
- Уходит второй подбородок
- Убираются обвислости
Сложность выполнения – средняя. Нужно правильно выполнять техники, которые могут отличаться у разных школ фейсбилдинга (в большом количестве появившихся в последние 5-7 лет)
Длительность выполнения – около 30 минут в день
Можно совмещать: Шиацу, Бодифлекс
Нельзя совмещать: Ревитоника
3. Бодифлекс
Автор – Марина Корпан
Изобретен – 2000 год
Что дает: автор методики объединила гимнастику мышечную с дыхательными упражнениями и посредством этого можно:
- Улучшить состояние мышечного каркаса
- Омолодить кожу
- Убрать второй подбородок
Сложность выполнения – не сложная методика
Длительность выполнения - около 30 минут в день
Можно совмещать: Шиацу, Фейсбилдинг
Нельзя совмещать: Ревитоника
4. Ревитоника
Автор – Анастасия Дубинская, нейропсихолог, психофизиолог, научный сотрудник МНПЦ медицинской реабилитации
Изобретен – в 2009 году
Что дает:
- Своими руками с помощью техник нейро-мышечной релаксации, идет работа над лифтингом не только лица и шеи, но и над эмоциональной сферой
- Осанка восстанавливается
- Шея удлиняется
- Лицо становится мягким и нежным
- Уходят отеки с лица и шеи
- Восстанавливается молодой овал лица
Техники, используемые в упражнениях и манипуляциях, подтверждены научными исследованиями
Сложность выполнения – есть простые и сложные упражнения. Есть такие техники, которые вызывают болезненную реакцию организма в ответ на работу над застарелыми проблемами. Не получится делать раз от раза. Нужно взяться всерьез и навсегда, если хотите достичь результата и поддерживать его.
Длительность выполнения – в разные дни по разному – от 15 минут до 1,5 часов в день. Время будет уменьшаться постепенно, обратно пропорционально полученному результату – чем моложе становится лицо (и это один из многих результатов), тем меньше времени нужно будет уделять ему
Можно совмещать: Шиацу
Нельзя совмещать: Фейсбилдинг, Бодифлекс
Принципиальное отличие от Фейсбилдинга и Бодифлекса в том, что Ревитоника действует от обратного – вместо напряжения мышц, она работает над их расслаблением и восстановлением исходной длины.
Выбор за Вами!