В этой статье речь пойдет о страхах, а точнее о том, как от них избавиться. Страхи бывают разные и способов борьбы с ними тоже много. Стоит отметить, что большинство страхов необхимы человеку и далеко не со всеми нужно активно бороться. К примеру, многие фобии связаны с инстинктом самосохранения, и с ними ничего делать не нужно. При этом, есть те, которые возникает без серьезной на то причины. И сегодня мы рассмотрим один проверенный способ борьбы, который можно взять на вооружение.
Этот способ - идти навстречу страху.
Почему это так важно? Потому что таким образом мы можем переобучить свой мозг и дать ему понять, что нет нужды бояться.
Кстати многие страхи порождают заболевания, сначала они провоцируют психологические проблемы, а далее физические.
Прежде чем начать активно действовать нужно окончательно себе признаться в том, что у вас есть страх. Опишите его как можно более подробно и попробуйте понять, что вы можете сделать для того, чтобы преодолеть его.
Часто страх связан с тем, что вам нужно попробовать что-то новое и непривычное, выйти из зоны комфорта. К примеру, первый раз познакомиться с девушкой страшно 90% парней, потому что это новый опыт и мозг не знает какой будет результат: положительный или отрицательный.
Далее нужно ответить себе на вопрос: что самого страшного может произойти в этой ситуации? Попробуйте максимально себе это представить! Как правило, после такой визуализации страх немного отпускает.
Затем набросайте себе небольшой план действий и начинайте идти навстречу своему страху. Это может быть что-то незначительное, но связанное с вашей фобией. Практикуя это изо дня в день вы поймете, что опасности нет, далее мозг выработает новую модель поведения и на один страх станет меньше. Главное это решиться и начать действовать!
На сегодня все, подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить интересные материалы и ставьте лайк, чтобы нас поддержать)