Один из способов исследования мира и расширение кругозора - это изучение философии различных стран. И Япония не является исключением. Порой так трудно получать удовольствие от повседневной рутины, поэтому японцы придумали для этого отдельный термин. Икигай означает радость каждому дню. Подобное явление можно встретить где угодно: и на работе, и в личной жизни, и даже в одиночестве. Простыми словами, это когда вы можете находить хорошее в самых обычных и неинтересных вещах. Неудивительно, что в переводе с японского это слово означает “причину жить”.
Начните с мелочей
Для того, чтобы сделать свою жизнь успешной, не нужно торопиться: все придет со временем. Но для этого мало просто хотеть. Начните улучшать свою жизнь и приближать себя к цели маленькими шагами. Например, вставайте чуть раньше, занимайтесь тем, в чем хотите реализоваться, изо дня в день увеличивая количество времени. По схожему алгоритму происходит и отказ от вредных привычек, и привыкание к новым и полезным. Все приходит постепенно. Главное - начать хотя бы с малого и продолжать работу над собой.
Что же касается окружающего мира, то здесь мы встречаемся с похожей на медитацию философией. Нас окружают такие вещи, которые поистине способны вызвать в нас ощущение счастья. Просто из-за бешеного ритма жизни мы не обращаем на них внимание. Когда просыпаетесь, почувствуйте, насколько приятное это утро, как вкусно пахнет чай и как завораживающе хрустит булочка. Получать восторг от мелочей - неотъемлемая часть философии икигай.
Освободитесь
В погоне за чужими принципами и видениями, мы теряем уважение и любовь к самим себе. Второй основной принцип икигай гласит о том, чтобы не быть слишком строгими к себе. “Странно”, - скажете вы, ведь японцы очень трудолюбивы и даже педантичны. Но все же они не упускают возможность похвалить себя. То, какой человек есть, уже награда и великое счастье. Обратите внимание на детей, жизнь которых наполнена беззаботностью и непосредственностью.
Обретите гармонию и баланс
Важно не только хорошо чувствовать себя, но и окружающий мир. Когда мы живем в гармонии с окружающим миром, достижение баланса является более простой задачей. Вы можете не обращать внимание на то, что о вас говорят другие. Но здоровые отношения с ними во многом определяют, успешны вы или нет.
Здесь и сейчас
Фокусирование на настоящем моменте - еще одна важная составляющая философии икигай. Не важно, что с вами случится в будущем или как отреагируют окружающие, следуйте за вашими желаниями. Наполняйте свою жизнь небольшими радостями. Например, если вы хотите напеть любимую мелодию в метро или съесть лишнюю булочку, не нужно думать о косых взглядах других людей или о лишних килограммах. Ограничение собственных желаний в философии икигай строго запрещено!
Тогда, когда вы задумываетесь начать жить по той или иной философии, стоит понимать, что этот путь для каждого индивидуален. Если просто прочесть книгу, невозможно добиться высот и действительно изменить свою жизнь. Вы должны пройти процесс принятия и ощутить внутри себя, готовы ли вы к такой новой жизни.
Не забудьте подписаться на наш канал в Дзене, чтобы полезные статьи были всегда под рукой!
Еще больше о психологии: https://flytothesky.ru/category/psixologiya/
Рекомендуем также:
Почему перемены – это единственный способ стать лучшей версией себя